Alimentos

nutricion

La buena nutrición es la clave para una vida feliz y exitosa

¿Quiere mejorar su nutrición pero no está seguro de por dónde empezar? Aprender sobre el tema es clave. Aplicar los conocimientos correctos le ayudará a sentirse mejor. Es importante obtener fibra. La fibra puede ayudarte a sentirte lleno, y eso puede ayudarte a perder peso. Esto también beneficiará sus niveles de colesterol. La fibra también puede disminuir el riesgo de cáncer, así como el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Debe agregar entre 600 y 900 miligramos de ajo en su dieta cada día. El ajo es conocido como un combatiente natural de muchas enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. El ajo también es un eficaz … Read more

comida sana

Encajando las piezas en el rompecabezas de la nutrición

Comer frutas y verduras es sólo una pequeña parte de una nutrición adecuada. Es esencial para su salud y hará que su vida sea mejor. Hay muchos planes de alimentación que requieren su propia investigación, junto con la investigación de sus necesidades personales. ¿Tienes lo que se necesita? Mira a ver si puedes aprender algo nuevo de los consejos en el artículo de abajo. Una de las cosas más importantes en una dieta es la fibra. Cuando tomas suficiente fibra, te ayuda a mantener tu peso bajo control y no sientes tanta hambre. Tu colesterol también se ve afectado por tu consumo de fibra. Obtener suficiente fibra dietética ayuda a … Read more

alimentos saludables

Planeando su dieta: Consejos para comer bien

Los hábitos alimenticios adecuados le ayudan a controlar su salud y su peso. Use lo que aprenda en este artículo para estar más saludable. Una vez que haya leído este artículo, ya no podrá decir que ignora lo que es necesario para una nutrición adecuada. Una simple regla para elegir alimentos nutritivos es centrarse en aquellos que se comen con sólo leves cambios respecto a su forma original. Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de grasa y contienen ingredientes que no siempre son saludables para su cuerpo. Una de las  maneras de mejorar su dieta es deshacerse de los productos para microondas. Estos alimentos suelen ser muy poco … Read more

chocolate

Conociendo los beneficios del chocolate para la salud

¿Necesitas energía rápido? ¿Quieres algo para sentirte caliente por dentro? Toma un trozo de chocolate. El chocolate puede hacer que te sientas bien y que superes cualquier otra cosa en cuanto a proporcionarte un subidón natural. Entonces, ¿por qué es que el chocolate hace que uno se sienta bien? Aparte de su distintivo aroma y el sabor adictivo de los chocolates, también emite serotonina que es responsable de esa sensación eufórica. A pesar de esto, ¿el chocolate es beneficioso para usted? Algunos investigadores han revelado que el chocolate tiene más de trescientas cosas que pueden dar muchos beneficios para la salud. También se ha descubierto que el consumo de chocolates … Read more

consejo nutricion saludable

Consejo nutricional esencial que todo el mundo debería seguir

Una  buena nutrición se basa en las necesidades individuales de cada persona, y esto también puede cambiar de vez en cuando. Este artículo te dará algunos consejos básicos de nutrición que puedes poner en práctica hoy mismo. Al contemplar una dieta que ofrezca un nivel nutricional decente, asegúrate de comer  de carne . Comer suficiente carne también asegura que usted está recibiendo muchas proteínas y hierro. Un complejo  vitamínico diario, también es una forma fácil de asegurar que tu cuerpo tenga todo lo que necesita cada día. Aunque debes intentar obtener la mayor cantidad de vitaminas de tus alimentos, un multivitamínico te da el seguro que necesitas si te descuidas … Read more

comida sana

Consejos de nutrición para su planificación diaria

Su salud y su peso están ligados a una nutrición adecuada. Intente mantenerse lo más saludable posible usando estos consejos. Una vez que haya leído este artículo, ya no podrá decir que ignora lo que es necesario para una nutrición adecuada. Considere la posibilidad de añadir 600 mg de ajo cada día a su dieta. El ajo combate naturalmente enfermedades como las del corazón y el cáncer. También puede ser un beneficio para sus órganos, ya que tiene propiedades antimicóticas y antibacterianas. Intente comer ajo todos los días… Cuando intente mejorar su dieta, tómelo con calma. El cambio no siempre se produce de la noche a la mañana. Tampoco es … Read more

aceite de oliva

¿Es una dieta mediterránea buena para mí?

Durante muchos años la región del Mediterráneo se ha asociado con una salud física superior. En un estudio se descubrió que el consumo de alimentos mediterráneos ricos en aceite, como el pescado y el marisco, ayuda a mejorar el bienestar general. Se ha demostrado que una dieta mediterránea, que consiste en el consumo regular de frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y frutos secos, reduce las posibilidades de padecer enfermedades crónicas. Las regiones en las que la gente se alimenta de ella también tienen una menor tasa de mortalidad. Sin embargo, aún no están claras las consecuencias para el bienestar físico y mental. El aceite de oliva es la … Read more

cuerpo humano

Mitos sobre el cuerpo humano

Todos hemos oído hablar de varios mitos relacionados con nuestros cuerpos, y me encantaría oír algunos de los suyos, pero no hay verdad en la mayoría de ellos como: – comer más zanahorias te hace ver mejor – si cruzas los ojos o pones una cara graciosa, tus ojos y tu cara se quedarán así. – Cortar el pelo hace que crezca más rápido – las consecuencias de una mala salud oral se limitan a la boca (la salud oral está en realidad estrechamente vinculada a la salud sistémica) – Perder los dientes de leche por caries está bien (no, esto puede causar caries en los dientes permanentes en erupción, … Read more

alimentos saludables

Alimente su cuerpo siguiendo estos consejos de nutrición

Una nutrición adecuada es una parte esencial de un estilo de vida saludable, y todo el mundo sería sensato si incorpora alimentos que contengan muchos nutrientes. Comer alimentos orgánicos puede ser costoso, pero es mucho más saludable. Incluso puedes conseguir muchos de estos alimentos en un supermercado normal.   Una de las mejores maneras de tratar a tu cuerpo con los requerimientos nutricionales que merece es eligiendo alimentos que estén certificados como orgánicos. Existen abundantes investigaciones que demuestran que los alimentos orgánicos tienden a ser más bajos en nitratos y más ricos en nutrientes. Los alimentos orgánicos promueven bloques de construcción más fuertes en tu cuerpo. Una vez que pruebes … Read more

nutricion y dietas

Sugerencias y Opciones nutricionales para la toda la familia

Te gustaría tener una dieta más saludable. Entonces has venido al lugar correcto. Sin embargo, con toda la información que hay, puede que no sepas por dónde empezar. No temas, porque puedes encontrar grandes ideas de nutrición en este mismo artículo. Los consejos que aquí se ofrecen pueden ayudar a mejorar rápidamente tu nutrición. La quinua puede ayudarte a mantener las proteínas en tu dieta y a reducir las carnes rojas. Contiene muchos aminoácidos muy necesarios, una rareza para un alimento que no sea carne. Además, contiene muchas vitaminas necesarias para un cuerpo saludable, y también es libre de gluten. El delicioso y suave sabor a nuez hace de este … Read more

alimentos con calcio

¿Por qué es importante el calcio?

A menudo oímos en la radio y la televisión a médicos y especialistas decir que no obtenemos suficiente calcio en nuestra dieta, principalmente porque no comemos correctamente. ¿Qué tan importante es el calcio y cómo obtenemos “suficiente”?   No sólo es importante para tener dientes y huesos fuertes, sino que también ayuda a que los riñones, los nervios, el corazón y los músculos funcionen correctamente. Creo que el beneficio de prevenir o ralentizar la Osteoporosis está bien documentado, y ya hemos publicado  al respecto en una ocasión anterior. Generalmente se recomienda tomar entre 1000 y 1200 mg de calcio al día. La mejor manera de conseguirlo es a través de … Read more

nutricion y dietas

Consejos de nutrición para ayudarle a mantenerse saludable

Quieres hacer algunas mejoras en tu nutrición diaria. ¡Eso es genial! Probablemente tengas muchas preguntas, ya que hay tanta información. Está bien, nuestras sugerencias te ayudarán. Echa un vistazo a nuestros consejos de expertos a continuación. Una de las cosas más importantes en una dieta es la fibra. La fibra ayuda a la pérdida de peso, ya que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. También puede reducir su nivel de colesterol en la sangre. La fibra también ayuda a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes. Todas las personas necesitan suficiente fibra en la dieta. La fibra puede ayudarle a controlar su peso. También puede ayudarle … Read more