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La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que nuestros cerebros  forman la esencia misma de lo que somos. Con la función cerebral disminuyendo naturalmente con la edad y la incidencia de la enfermedad de Alzheimer aumentando, cualquier medida que se pueda tomar para proteger el cerebro de los estragos del envejecimiento es importante. Una de las mejores formas de proteger la función cerebral es proporcionar a este importante órgano los nutrientes que necesita para protegerse contra el daño de los radicales libres. ¿Necesitas orientación? Estos son los mejores alimentos para una función cerebral saludable. Arándanos Los arándanos son una fuente rica en antocianinas, poderosos antioxidantes que parecen proteger … Read more

Cuando la mayoría de nosotros estábamos creciendo, nos enseñaron que los productos lácteos son fuentes ricas en calcio, lo que los hace esenciales para construir huesos fuertes. Se dice que la pérdida de calcio de los huesos causa osteoporosis, que es particularmente frecuente en mujeres posmenopáusicas. En nuestra sociedad moderna existe la noción de que los productos lácteos son esenciales para el mantenimiento de los niveles de calcio y la prevención de la osteoporosis. La leche, por otro lado, parece impartir beneficios para fortalecer los huesos que duran mucho más allá de la menopausia, incluso si no la bebes como adulto. Ahora parece que, al igual que con otros alimentos, … Read more

Los plátanos son una de las frutas más populares  en el mundo, pero, la mayoría de las personas probablemente no son conscientes de lo efectivo y beneficioso que puede ser su consumo. Un plátano de tamaño mediano contiene solo 105 calorías, por lo que es un refrigerio ideal saludable y para tomar en cualquier momento del día. Si bien la mayoría de estas calorías provienen de los carbohidratos, y en particular del azúcar(fructosa), esto no es motivo de preocupación. El azúcar natural fructosa, que se encuentra en las frutas, es mucho mejor para usted que la sacarosa que es el azúcar de mesa. Los plátanos son relativamente bajos en el … Read more

Los beneficios para la salud del yogur se han citado durante siglos, pero muchas personas todavía no se dan cuenta de lo valioso que puede ser el yogur para vivir un estilo de vida saludable. El yogur en realidad puede beneficiar su salud  de muchas maneras, y definitivamente usted debe agregarlo a su lista de la compra la próxima vez que vaya al super o a la tienda de comestibles. El beneficio más sobresaliente del yogur proviene de la forma en que se hace que es singular y única . El yogur es simplemente leche  con cultivos vivos activos. Estos microorganismos de los cultivos son la clave de muchos de … Read more

  Jugosas, dulces y reconocidas por su concentración de vitamina C, las naranjas son el snack perfecto y añaden un sabor especial a muchas recetas; no es de extrañar que sean una de las frutas más populares en el mundo. Las naranjas están generalmente disponibles desde el invierno hasta el verano con variaciones estacionales dependiendo de la variedad. Compra online y recíbelas en horas con Amazon Las naranjas se originaron en el sudeste asiático y se cultivan en los climas más cálidos de todo el mundo. Según la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), los diez principales productores de naranjas en 2015 fueron Brasil, … Read more