Deportes y E.F.

ejercicio en gimnasio

¡Maldito ejercicio!

Déjame empezar diciendo que odio hacer ejercicio. Sé que odio es una palabra fuerte, pero en esta situación, la estoy usando correctamente. No me refiero a jugar al voleibol con mis amigos o a nadar en el océano. Hablo de ponerme unos feos pantalones negros de entrenamiento, una camiseta, tener que encontrar no uno, sino dos calcetines, buscar durante 10 minutos por la casa mis zapatillas, coger mis auriculares, darme cuenta de que un solo auricular  funciona y el otro no, ir al gimnasio y luego “hacer ejercicio” retozando hasta la elíptica… pero diciéndome a mí mismo que para que valga la pena, mejor corro en la cinta  durante al … Read more

ejercicio anaerobico

¿Puede el ejercicio aeróbico mejorar la salud mental?

Con los impactos adversos del estrés que ya comienzan a dominar cada esfera de nuestras vidas en las últimas décadas más o menos, no podría pasar mucho tiempo antes de que las enfermedades comiencen a aparecer. Todos sabemos cómo el trabajo y los aspectos sociales y fisiológicos relacionados han tejido la red de anomalías físicas a nuestro alrededor. Es necesario afirmar aquí que también hemos sido atrapados en mallas de desórdenes psicológicos debido a este elemento de estrés en constante expansión. Se sabe que la ansiedad emana como un producto del estrés. La ansiedad es normal en todos los seres humanos, a veces como una señal de advertencia, pero sólo … Read more

actividad física en famila

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE EN FAMILIA?

El deporte en familia Familia, deportes y ejercicio: opciones para todas las edades. El deporte en familia promueve la buena forma física de todos sus miembros. Ayude a su familia a encontrar las actividades y el lugar adecuado: escuela, gimnasio o patio trasero de su casa. Objetivos de por vida: En general, sea positivo y alentador. Enfatice el esfuerzo, la mejora y el disfrute sobre el rendimiento ganador o personal. Asista con su familia a eventos y prácticas según lo que permita su horario, y actúe como un buen modelo de deportividad familiar. Una de las metas más importantes es encontrar actividades físicas y deportes de familia que disfrutan con … Read more

futbol

¿Cuándo es el momento para iniciar a los niños en deportes?

En este artículo de hoy hablamos sobre estilo de crianza cuando se trata de actividades extracurriculares . Más específicamente, sobre el momento de inscribir a nuestros hijos en un programa de deportes. Cuándo comenzar y dónde inscribir a sus hijos en actividades extracurriculares es muchas veces una de las opciones más personales de ser padres. En realidad, no parece haber muchos consejos sobre el tema. También es posible que esté cansado de la programación excesiva. Así que me encanta ver qué  hacen otras familias y cómo les está funcionando. ¿Cuando iniciar a los niños en el deporte? La experiencia de mi familia con nuestro niño de cuatro años es la … Read more

5 maneras económicas de iniciar a los niños en los deportes

Los deportes son buenos para los niños. Numerosos estudios han demostrado, y los padres  han visto, que los deportes ayudan a los niños a aumentar su autoestima,  su confianza y aprender sobre el trabajo en equipo y cómo seguir las instrucciones de los entrenadores y otros adultos. Sin embargo, los deportes organizados tienen un inconveniente: pueden ser costosos y un gran compromiso para toda la familia, no solo para el atleta. Si desea introducir a sus hijos a un nuevo deporte, pero tiene dudas sobre si gastar mucho tiempo o dinero, pruebe una de estas ideas de bajo compromiso y de bajo presupuesto. 1. Enseña lo que sabes Trate de … Read more

niños practicando capoeira

Beneficios de la capoeira para niños.

    Capoeira infantil: Deportes multiculturales para niños. Cada vez más niños eligen la capoeira para practicar deportes. En realidad, la capoeira es mucho más que un deporte, es una manifestación cultural brasileña que mezcla arte y lucha, y que en la práctica se hace bajo el sonido de instrumentos musicales como el berimbau , la pandereta y el atabaque. También es una mezcla de diferentes costumbres y expresiones como la lucha, el baile, los ritmos, las acrobacias, etc., que se enfrentan entre sí. Además del cuerpo, la capoeira también ayuda a los niños a ejercitar su mente. Al estimular la percepción; los niños, trabajan en sus habilidades y capacidades … Read more

niño con kimono de artes marciales

Artes marciales para niños y niñas.

  Enseñar artes marciales a niños y niñas.   Las artes marciales son uno de los deportes más populares entre los niños y las niñas. Muchos padres llevan a sus hijos a practicar judo, karate o taekwondo como una actividad extraescolar, ya que hay muchos beneficios para el desarrollo en la infancia. Enseñar a los niños valores tales como disciplina, respeto, confianza, autocontrol o esfuerzo. También son deportes ideales para niños con problemas de concentración porque deben memorizar y prestar atención a cada uno de los movimientos que deben realizar. Artes marciales más apropiadas en la infancia.   Si desea que su hijo practique ejercicio físico y, al mismo tiempo, … Read more

niños jugando al futbol

El Deporte infantil

  Deportes   En la situación, cuando se enfrenta a un niño que practica un deporte y también es parte de un equipo de fútbol, ​​lo importante es no caer en el error de presionarlo, exigirlo o frustrarlo.   Para que su hijo disfrute y se divierta jugando al fútbol, ​​para que no se estrese y termine abandonando su pasatiempo, le brindamos una serie de consejos útiles para los padres de los jugadores de fútbol:   1- Lo que es importante no es ganar, pero sí esforzarse por ganar. 2- El resultado es importante, pero no es lo más importante. Tenga en cuenta que su hijo juega al fútbol porque … Read more

madre e hija haciendo deporte

5 lecciones de vida que los niños pueden aprender de los deportes

Aprender del deporte   Aprender del deporte: los padres y tutores inscriben a sus hijos en deportes por muchas razones diferentes, incluida la oportunidad de enseñar a los niños importantes lecciones de vida, como la comunicación, la gestión del tiempo y el compromiso. Sin embargo, los deportes no enseñan mágicamente lecciones de vida.  Es importante que los padres apoyen cuidadosamente a sus hijos en la transferencia de experiencias en campos, canchas, piscinas , etc. para que nuestros hijos puedan aprender del deporte. Y aplicar las enseñanzas a su vida como adultos y a su trabajo. Aquí hay cinco consejos para los padres, que juegan un papel importante para ayudar a … Read more

deporte adaptado

DISCAPACIDAD, DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA ADAPTADA.

El deporte y la actividad física adaptada (AFA) se han vinculado a dar resultados positivos para las personas con discapacidad.   Deporte adaptado y discapacidad Hoy en día, la idea de que las personas con discapacidades puedan participar en deportes y actividades físicas  es muy  frecuente. En muchos países, existen oportunidades desde los niveles de base hasta niveles de élite para que las personas con discapacidad muestren sus habilidades en el deporte y la actividad física. Pero este no es el caso en todas las partes del mundo. Si bien ha habido un cambio progresivo y positivo en la calidad de vida de las personas con discapacidad en muchos países, este … Read more

equipo de deporte

¿Deben los niños especializarse en un solo deporte?

Imaginemos por un momento que permitimos que nuestros hijos solo lean poemas sobre manzanas. Piense en todos los otros tipos de fruta que no aprenderían, sin mencionar todas las otras formas maravillosas de literatura que no tendrían la oportunidad de leer. Ahora imagine por un momento que dejamos que nuestros hijos participen en un solo deporte los 12 meses del año. Piense en todos los diferentes tipos de actividades físicas en las que no podrían participar. También les faltarían las habilidades y la confianza para probar otros deportes. Si bien el ejemplo del poema de la manzana es una situación que consideraríamos absurda, este último es, desafortunadamente, muy común en … Read more

senderismo

Convierte el senderismo con tus hijos en una aventura basada en la naturaleza

En el primer cumpleaños de mi hijo mayor, ya realizamos nuestra primera caminata de senderismo toda la familia, que en aquellos tiempos éramos cuatro, mi hijo, Manuel (mi marido),  Hugo (nuestra mascota, un fox terrier precioso)  y yo. Desde entonces practicamos actividades y deportes al aire libre periódicamente .   Siempre me ha gustado la idea de salir  y pasear por senderos, explorar bosques y campos mientras se cuida y se admira la vida silvestre. El buen ejercicio de la caminata o senderismo, es especialmente indicado  para aquellos de con menos inclinaciones atléticas. Yo personalmente,  nunca tuve la coordinación suficiente para jugar al fútbol o lanzar un balón , ​​pero … Read more