¿Es una dieta mediterránea buena para mí?
Durante muchos años la región del Mediterráneo se ha asociado con una salud física superior. En un estudio se descubrió que el consumo de alimentos mediterráneos ricos en aceite, como el pescado y el marisco, ayuda a mejorar el bienestar general. Se ha demostrado que una dieta mediterránea, que consiste en el consumo regular de frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y frutos secos, reduce las posibilidades de padecer enfermedades crónicas. Las regiones en las que la gente se alimenta de ella también tienen una menor tasa de mortalidad. Sin embargo, aún no están claras las consecuencias para el bienestar físico y mental. El aceite de oliva es la … Read more