Cómo hacer amigos, o las habilidades esenciales de la amistad.
Las habilidades esenciales de amistad pueden ser entre otras:
- Gozar de la compañía de los demás.
- Una capacidad de reciprocidad, toma de turnos, cooperación y compartir.
- Empatía
- Expectativas realistas, generalmente positivas, que le permiten acercarse al mundo con confianza.
- Capacidad de resolución de problemas
- La capacidad de regular los impulsos agresivos y otras emociones.
- La capacidad de «leer emociones», especialmente emociones sutiles y mezcladas.
- La capacidad de tolerar la frustración.
- La capacidad de «tener a los demás en mente» [ pensar con amor sobre los amigos ausentes]
Los elementos esenciales de la competencia social que los niños necesitan usar en la escuela, entre otros pueden ser :
- Regulación emocional
- Tomar turnos
- Unirse a un grupo
- Dar atención positiva a los demás.
- Sociabilidad
- Conocimiento social [conocer las normas, costumbres y referencias de su subcultura]
- Sintonizar con las señales sociales [recoger y/o reconocer las emociones y señales de otras personas]
Hacer amigos puede parecer un tema abrumadoramente complejo y enmarañado. Puede ser difícil incluso cómo pensar en ello. Para una persona que lucha o le cuesta hacer y mantener amigos, o para mantener relaciones amistosas con otros, esta lista proporciona un desglose útil de las áreas a abordar.
Pero conocer las habilidades de amistad esenciales no es lo mismo que poder hacer amigos. Y los amigos son muy importantes para la felicidad. De hecho, cuanto más he estudiado la felicidad, más convencida estoy de que la soledad es un desafío muy común y muy serio para la felicidad. Creo que es un tema que merece más atención.
Los antiguos filósofos y los científicos contemporáneos están de acuerdo: los lazos sociales fuertes son una clave – posiblemente la clave – para la felicidad
Tener relaciones sólidas no solo hace que sea mucho más probable que disfrute de la vida y reduce el riesgo de depresión.
Estrategias para hacer amigos
Pero hacer amigos puede ser difícil. Aquí hay algunas estrategias para probar, si estás deseoso por hacer amigos pero te resulta difícil:
1. Aparecer.
Cuando tengas la oportunidad de ver a otras personas, tómala. Ve a la fiesta. Pasa por la oficina de alguien. Haz el esfuerzo. Soy una gran creyente en el poder de las herramientas online como Facebook, Twitter y Google+ para ayudar a tener relaciones amistosas, pero nada puede reemplazar una reunión cara a cara. Es mucho más probable que te conviertas en amigo de alguien si lo ves a menudo.
2. Únete a un grupo.
Ser parte de un grupo natural, donde tienes intereses comunes y te reúnes automáticamente, es la forma más fácil de hacer amigos: comenzar un nuevo trabajo, tomar una clase, tener un bebé, unirse a una congregación o mudarte a un nuevo vecindario son Grandes oportunidades para unirse a un grupo. Si esas situaciones no son una opción, intente encontrar un grupo diferente donde poder unirse. Una ventaja adicional de hacer amigos a través de un grupo es que tendrá algo en común con estos nuevos conocidos, y puede fortalecer sus amistades con varias personas a la vez, muy útil si no tiene mucho tiempo libre. Esto último es importante, porque para muchas personas, la falta de tiempo es un verdadero obstáculo para hacer y mantener amistades.
3. Forma un grupo.
Si no puede encontrar un grupo para unirse, comience usted mismo un grupo basado en algo que le interese. Los estudios demuestran que cada interés común entre las personas aumenta las posibilidades de una relación duradera. Películas, vino, queso, mascotas, entrenamiento de maratón, un idioma, una causa digna … Conozco personas en todo este tipo de grupos.
4. Di cosas buenas sobre otras personas.
Es una forma amable de comportarse. Además, los estudios demuestran que debido al fenómeno psicológico de la transferencia espontánea de rasgos , las personas transfieren involuntariamente a usted los rasgos que usted atribuye a otras personas. Entonces, si le dices a Juan que Pablo es arrogante, inconscientemente Juan asocia esa cualidad contigo.
5. Establecer un objetivo.
Esta estrategia suena muy calculadora, pero realmente a mí personalmente me ha funcionado. Cuando entro en una situación en la que me encuentro con un nuevo grupo de personas, me fijo el objetivo de hacer tres nuevos amigos . Esto parece artificial, pero de alguna manera, este cambio me hace comportarme de manera diferente, me hace más abierta a las personas, me incita a hacer el esfuerzo de decir algo más que un saludo superficial.
6. Haz un esfuerzo por sonreír.
Gran sorpresa, los estudios muestran que la cantidad de tiempo que sonríes durante una conversación tiene un efecto directo en lo amable que se te percibe. De hecho, las personas que no pueden sonreír debido a la parálisis facial tienen problemas con las relaciones. He estado trabajando duro en esto últimamente; Me he vuelto más solemne con los años, o al menos más distraída y con más heridas.
7. Hacer amigos con amigos de amigos.
«Cierre triádico» es el término para el hecho de que las personas tienden a hacerse amigos de los amigos de sus amigos . Entonces, los amigos de amigos es un excelente manera para comenzar si está tratando de ampliar su círculo de amistades.
PlazaToy
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