Los primeros días en el hogar son importantes tanto para el bebé como para los padres. Como padres, habrán pasado por un intenso proceso, de nacimiento, que no se parece a nada que haya experimentado. Como nueva madre, te drenarás, tanto emocional como físicamente. El padre a veces puede sentirse abrumado por la gran responsabilidad a la que ahora se enfrenta. Probablemente no hay mucho que alguien pueda decir o hacer para ayudarlo a prepararse completamente para lo que está por experimentar…
Durante los primeros días en su hogar, podría ser conveniente limitar la cantidad de visitas que recibe en su hogar porque necesitará mucho tiempo para recuperarse del proceso de nacimiento. Además de su familia inmediata y buenos amigos, es posible que desee pedirles a otros amigos que esperen una o dos semanas antes de que se acerquen a su casa con regalos y que quieran ver al nuevo bebé.
Las nuevas madres querrán prestar atención a la forma en que se sienten para que esos «baby blues» no crezcan y te sorprendan inesperadamente. Es normal a veces sentirse un poco molesta y triste durante las primeras semanas después del parto. Su cuerpo está pasando por algunos cambios físicos importantes después del nacimiento de su pequeño. Sus hormonas cambiarán y es probable que sienta falta de sueño. Es importante recordar que esto es natural y también es normal el permitirse una cantidad de tiempo suficiente para recuperarse de esto. En el caso de que se siente cada vez más deprimida, se recomienda que lo consulte con su médico para ver si sufre de «depresión posparto».
Los síntomas de la depresión posparto incluyen entre otros:
- Sentimientos abrumadores de tristeza y depresión acompañados por el llanto.
- Tener poca o ninguna energía.
- Sentimientos de culpa y de inutilidad.
- No tener interés en su bebé o estar demasiado preocupada por él.
- Aumento de peso acompañado de comer en exceso o Pérdida de peso acompañado de no comer.
- Insomnio o quedarse dormido.
Si tiene depresión posparto, hay algunas sugerencias en que puede tratar de vencerla:
- Intente descansar lo más que pueda … Cuando el bebé esté dormido, aproveche este momento tranquilo para descansar un poco.
- Sé más comprensiva contigo misma y no te presiones demasiado para «volver a la normalidad».Asegúrete de que su familia sea consciente de que necesita ayuda con las tareas domésticas, etc.
- Intente limitar el tiempo que pasa solo: mantenga su mente y su cuerpo relativamente activos (por ejemplo, dando paseos agradables y cortos).
- Obtenga ayuda profesional si se observa cualquier indicio de depresión
- Hable con otras madres sobre sus experiencias después del parto. Es posible que sus amigos y familiares también pasen o han pasado por los mismos experiencias que usted.
Durante los primeros días en el hogar, su familia se adaptará al miembro adicional de su familia. Si tienes otros hijos en casa, es posible que tengan sentimientos de celos a medida que el nuevo bebé ocupa un lugar central. Incluya a sus otros hijos en las actividades diarias y que formen parte de la rutina del nuevo bebé. Recuerde que está tratando de adaptarse a algunos cambios enormes en su vida, así que permítase la comprensión y el cuidado que daría a sus familiares y amigos en su situación.
