65 Entrantes de conversación para una cena familiar
He compilado una lista de temas para una conversación familiar mientras disfrutas de una cena con tus hijos. Los temas son variados y seguramente generarán respuestas que van desde lo sorprendente hasta lo dulce y lo perspicaz. La hora de la cena con niños pequeños puede ser cualquier cosa, pero relajarse. ¡Siéntate! ¡Come tu comida! Deja de lamer la mesa! Bueno, el último podría estar en mi casa, pero entiendes mi punto. El concepto de cena familiar es bueno, pero la realidad no es tan bonita. En un intento desesperado de hacer que mis hijos de 9 y 11 años nos hablaran en la cena, hice una lista de preguntas … Read more
Cómo el cariño y la amabilidad ayudan a sus hijos
Vivimos vidas ocupadas, estresantes y tenemos interminables preocupaciones como padres, pero está claro que una de las cosas más importantes que debemos hacer es detenernos y darles a nuestros hijos cariño y amabilidad; ¡ lo mejor un gran apretón amoroso! La investigación realizada durante la última década destaca el vínculo entre el afecto en la infancia y la salud. Y la felicidad en el futuro. Un estudio de UCLA dice que el cariño y la amabilidad incondicionales de los padres pueden hacer que los niños sean emocionalmente más felices . Esto sucede porque su cerebro realmente cambia como resultado del cariño y afecto. Por otro lado, el impacto negativo del … Read more
Guía para un viaje familiar por carretera
Horas por delante de viaje familiar por carretera, dos niños pequeños y dos padres en un automovil. Esto obviamente requiere una «guía de supervivencia». Cada verano, desde que puedo recordar, he realizado como mínimo un viaje con la familia por carretera. Lo hice de niño con mis padres y hermanos, con amigos cuando joven, y ahora con mi propia familia. Y todos los años me sorprende lo largo que se puede hacer el viaje en coche. No importa cómo lo haga, pero aveces los viajes son realmente un tiempo muy largo para sentarse en un automóvil. Pero desde hace unos años, estaba decidido a tener un plan de … Read more
Cómo Mantenerse Fresco en Verano Sin Aire Acondicionado
Mantenerse fresco sin aire acondicionado es posible con técnicas sencillas y naturales. Desde trucos de hidratación, ventilación y ropa adecuada hasta consejos para dormir mejor en noches calurosas, aquí encontrarás soluciones prácticas para evitar la deshidratación, mejorar tu descanso y disfrutar del verano sin sufrir el exceso de calor. 🌞 Estrategias para Refrescarte Durante el Día El verano puede ser un reto si no cuentas con aire acondicionado. Pero con algunas ideas ingeniosas, tu hogar y tu cuerpo pueden mantenerse frescos incluso en los días más calurosos. 💧 Métodos Rápidos para Reducir la Sensación de Calor 🌀 Optimiza tu Hogar para Mantenerlo Fresco 🥤 Hidratación y Nutrición Inteligente 🌙 Cómo … Read more
Mi hijo se despierta demasiado pronto…
Son las 4:30 am Estás en un sueño tranquilo … hasta que tu mente registra lentamente los gritos de «¡Mamá! ¡MAMÁ!¡Waaaaaaaaah! » Entra en la habitación de su hijo y trata de que se duerma. Tal vez lo hace. Tal vez no lo… Pero una cosa es segura: en ese punto, no hay forma de que tu puedas hacerlo. ¿Suena familiar?Casi todos los padres que conozco han experimentado esta situación y que yo llamo «un ataque de despertar temprano». Para algunos afortunados, es un período corto. Pero para muchos, es un problema continuo que lleva al agotamiento total de toda la familia . Nadie (¡ nadie!) quiere despertarse temprano con los … Read more
Consejos para dejar de sentirse tan cansado: hábitos, nutrición y energía diaria
Sentirse crónicamente cansado es un problema común: más del 80% de las personas afirma necesitar más energía en su día a día. La fatiga suele deberse a un déficit de nutrición adecuada, exceso de estímulos electrónicos y consumo de azúcar. Mejorar tus hábitos alimenticios, reducir ladrones de energía y adoptar rutinas saludables es la clave para recuperar vitalidad. ¿Por qué nos sentimos constantemente cansados? La causa principal del cansancio diario proviene de dos fuentes: A esto se suman factores fisiológicos, como el estrés o la falta de sueño, pero la mayoría de las veces, la fatiga crónica puede aliviarse con pequeños cambios en el estilo de vida. 💤 Ladrones de … Read more
Rutinas de sueño en niños y adolescentes: Guía práctica con consejos y recursos
Introducción Conciliar el sueño puede ser difícil en noches especiales como la de Reyes Magos, cuando la emoción impide relajarse. Sin embargo, dormir bien no solo es un hábito, sino una necesidad biológica fundamental. El sueño en la infancia influye en: Desarrollo cerebral y físico. Regulación del estado de ánimo. Prevención de la obesidad y la hipertensión. Rendimiento escolar y aprendizaje. Conducta diaria (menos rabietas, ansiedad e hiperactividad). De hecho, la American Academy of Pediatrics advierte que la falta de sueño en la infancia se relaciona con problemas de conducta y bajo rendimiento académico (AAP, 2016). En este artículo aprenderás cómo dormir a los niños, cómo establecer rutinas nocturnas efectivas … Read more
Configuración de una rutina simple con niños
Los largos días de verano sin la prisa y las limitaciones de tiempo que acompañan al año escolar suenan celestiales. Los días de descanso en la hamaca, nadar y pasear hasta que oscurece. Luego a dormir y volver a descansar al día siguiente . Así es como quiero que sea mi verano . Pero con dos pequeños corriendo por la casa, eso no es realista… Como madre, sé que los «niños prosperan con la rutina». Y establecer una rutina simple siempre garantiza días más suaves, pero solo la palabra «rutina» parece ir en contra del espíritu libre del verano . Sin embargo, déjame decirte que tener una rutina no significa … Read more
Llevar a tus hijos a hacer cosas divertidas
Siempre supiste que serías de las madres o padres que llevaría llevar a los niños a aventuras , explorar el mundo con ellos y descubrir cosas nuevas y maravillosas juntos. Pero luego «sucedió la vida» , y algunas veces salir por la puerta con los niños puede parecer una tarea insuperable. No temas.Tus hijos pueden disfrutar de conciertos, eventos deportivos y festivales contigo, y hasta puede ser divertido. Lo único que se interpone entre usted y un día de aprendizaje y diversión es un poco de creatividad y un poco de planificación. Deje que lo guíe para hacer de cualquier evento una aventura para recordar. Revise los detalles … Read more
¿A los cuantos meses camina un bebe?: los primeros pasos de los niños
¿Cuando es normal que comience un niño a andar? ¿Qué haces cuando a los quince meses se niegan a caminar? Al igual que cuando se niega a intentarlo y si le animamos a andar, se pone todo enfadado e indignado, antes de escabullirse y sentarse en su pequeño trasero con pañales. ¿A los cuantos meses camina un bebe? Puede comprobar con el Dr. Google, y aunque muchos bebés dan los primeros pasos tambaleantes en torno a su primer cumpleaños, todavía está en el rango «perfectamente normal» . ¿Pero qué es lo que ocurre? Ninguno de nuestros hijos comenzó a andar temprano, ninguno antes del primer cumpleaños. Y aunque puedo … Read more
Cómo superar al ratón Pérez y a la hada de los dientes
Nuestro hijo menor perdió su primer diente el día que cumplió seis años. Cuatro años después, todavía recuerdo con tanta claridad cómo ese pequeño diente, tan blanco y pequeño, causó tanto torbellino y emoción. Nuestro hijo ese día tenía mezclado emoción y sorpresa. Mostraba su sonrisa y luego preguntó un poco preocupado: «¿Se caen otras cosas así?» Su hermana pequeña estaba absolutamente asombrada, tirando de su brazo y mirando en su boca y suspirando. Pero dejando de lado las emociones. Me había propuesto hacer unas actividades para el hadas de dientes. Y esa misma noche con todo lo necesario y los materiales a mano: cinta de doble cara, cartulina y … Read more
Los secretos para simplificar la hora de dormir de tu hijo
Sé que si hay algo con lo que todos los padres luchan universalmente: ¡es la hora de dormir! Recientemente encuesté a mis clientes y usuarios sobre la parte más difícil del sueño de sus hijos .El resultado fue casi unánime: la hora de acostarse. Como me dijo un padre: «Amo a mi hijo … pero realmente, no puedo con su hora de ir a la cama». Otra mamá me dijo: «Mi hija termina llorando y yo necesito un gran vaso de tila». ¿Por qué es tan difícil la hora de dormir?Para empezar, todos los involucrados están agotados.Agregue el hecho de que los niños pequeños son volátiles por naturaleza y … Read more