Su familia podría necesitar una nueva rutina diaria por muchas razones. Aquí tiene algunas ideas para ayudarlo cuando está ideando una nueva rutina diaria.
Ideando una nueva rutina
Aquí hay cosas para pensar si está trabajando en nuevas rutinas diarias para su familia.
Cambios en la vida familiar
Es útil tener rutinas que se puedan adaptar a medida que cambian las cosas. Por ejemplo, a medida que los niños crecen, pueden asumir más responsabilidad para hacer cosas como vestirse ellos solos para la escuela. Una nueva rutina también podría ser parte de otra antigua. Por ejemplo, puede hacer que su hijo tome un medicamento nuevo justo antes de que se cepille los dientes.
Diversión
Construir diversión o jugar en una rutina puede ayudarlo a funcionar sin problemas . Por ejemplo, su rutina matutina podría incluir un poco de tiempo para un libro favorito si su hijo se prepara a tiempo para la escuela.
Metas familiares
Las rutinas deben cumplir con las demandas cotidianas de las actividades para diferentes miembros de la familia, pero también deben cumplir con más metas a largo plazo. Por ejemplo, si tener un tiempo familiar de calidad regularmente es un objetivo importante a largo plazo en su familia, intente tener rutinas que permitan este espacio.
Fortalezas familiares
Las rutinas exitosas muchas veces se basan en las fortalezas familiares, por lo que puede pensar en lo que los miembros de su familia son buenos y aplicar estas fortalezas a la rutina. Por ejemplo, si un niño es mejor para levantarse temprano, podría tener el primer turno en el baño.
Participación familiar
Es bueno comenzar hablando sobre nuevas rutinas con su pareja antes de hablar sobre ellas con sus hijos. De esta manera, puede asegurarse de que ambos estén de acuerdo y entiendan cuáles son sus objetivos.
Para cuando los niños tengan unos cinco años, también puede hablar sobre las rutinas con ellos y tener su ayuda para diseñar otras nuevas.
Equidad
Las Rutinas funcionan bien si todos hacen su parte. Se trata de que todos hagan lo que es justo para su edad y capacidad, en lugar de que todos hagan lo mismo. Por ejemplo, su niño en edad preescolar puede llevar los cubiertos al lavavajillas, mientras que su hijo mayor lleva los platos y vasos y lo pone en funcionamiento.
Recordatorios
Si está configurando una nueva rutina, es posible que deba recordarles a los familiares. Pero decirles qué hacer no es la única forma de recordatorios.
Puede usar el final de un programa de televisión para informar a sus niños que es hora de comenzar una nueva rutina para acostarse. O podría darle al hijo mayor su propio despertador para que se levante por la mañana. Las listas simples, o incluso las notas post-it, pueden ser buenos recordatorios si se colocan en un lugar que todos puedan ver. ¡ Seguro que a los niños pequeños les gustaría hacer un libro de cuentos que muestre la rutina familiar!
Recuerde que lleva tiempo superar los viejos hábitos y aprender nuevas formas de comportamiento , por lo que deberá darle tiempo a su nueva rutina.
¿Cuándo necesitas una nueva rutina diaria?
Si siente que su familia no pasa suficiente tiempo juntos divirtiéndose, una nueva rutina podría ayudar. Puede presentar días familiares, noches de juegos, leer un libro juntos o hacer ejercicio regularmente.
Si tienes mucho que hacer y no tienes suficiente tiempo , una nueva rutina para los momentos exigentes, agitados y estresantes del día puede ayudarte. Por ejemplo, es posible que necesite una nueva rutina para cuando prepare a la familia para la escuela y el trabajo, o cuando prepare la cena.
También puede encontrar una nueva rutina útil si algo está causando regularmente conflictos en su familia . Esto podría ser cuando vas de compras o cuando los niños pelean sobre a quién le toca alimentar a su mascota.
Si constantemente le pides o regañas a otras personas para que hagan cosas , o te estás frustrando y enfadando, esto también podría ser una señal de que necesitas una nueva rutina diaria.
Las rutinas son particularmente útiles cuando intentas ayudar a los miembros de la familia a desarrollar nuevos hábitos , como una buena higiene. Y las rutinas también pueden ayudar a hacer las tareas.
A medida que sus hijos crecen y se desarrollan o usted cambia de trabajo, es posible que desee revisar sus rutinas o crear otras nuevas para tener en cuenta estos cambios.
Cómo diseñar una nueva rutina: pasos
Estos pasos pueden ayudar cuando está diseñando una nueva rutina.
1. Enumere los pasos individuales en el orden en que deben ocurrir.
Los pasos para una nueva rutina matutina pueden ser:
- 7 am – levántate.
- 7.15-7.45 am – desayunar y poner los platos en el fregadero.
- 7.45-8 am – limpiar los dientes, cepillarse el cabello, ponerse protector solar.
- 8-8.15 am – póngase uniforme escolar, calcetines y zapatos.
- 8.15-8.30 am – revisar la mochila escolar con almuerzo, libros, etc.
Este paso implica calcular el momento de la rutina . ¿Cuánto tiempo lleva cada paso? ¿A qué hora necesitará comenzar para poder hacer todo y tener tiempo para algo inesperado?
2. Trate de ganar tiempo para hablar o divertirse.
Por ejemplo, si deja 30 minutos para el desayuno, esto probablemente le dé tiempo para conversar con sus hijos mientras comen.
3. Piense en formas de establecer la rutina.
Una forma de hacerlo es asegurarse de que todos sepan lo que se espera que hagan en la rutina. ¿Y hay alguna distracción que pueda interferir con la rutina? Por ejemplo, ¿su hijo se distrae con la televisión por la mañana? Si es así, ¿puedes apagarla?
4. Establezca el objetivo de la rutina
El objetivo de una nueva rutina de la mañana podría ser que su hijo esté listo para la escuela a las 8:30 am: vestido, con los zapatos puestos, desayunado, cepillado de dientes y cabello, y una mochila escolar llena de todo lo que necesita para el día de escuela.
5. Determine qué puede hacer su hijo por sí mismo y dónde necesitará ayudar.
Piense en qué pasos puede enseñarle a su hijo para ayudarlo a avanzar hacia la independencia en la rutina. Por ejemplo, es posible que su hijo necesite ayuda para tomar el desayuno, pero tal vez pueda limpiarse los dientes. O tal vez pueda ponerse su uniforme escolar, pero debe ayudarla a atar sus cordones.
6. Considere cualquier nueva regla familiar
Si establece algunas reglas simples y claras sobre el tipo de comportamiento que espera, ayudará a su niño a saber qué hacer. Por ejemplo, puede tener una regla sobre sentarse a desayunar.
Antes de poner en práctica una nueva rutina, hágales saber a todos los pasos de la rutina. Esté preparado para hacer esto más de una vez hasta que esté claro para toda la familia.
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