Las rutinas diarias ayudan a todas las familias a superar las tareas cotidianas. Las rutinas también pueden construir lazos familiares. Una buena rutina satisface las necesidades de todos los miembros de la familia.
¿Qué es una buena rutina diaria?
No hay reglas sobre cuántas o qué tipo de rutinas debe tener . Todas las familias son diferentes, y lo que funciona bien para una podría no funcionar para otra.
Sus rutinas deben basarse en las necesidades individuales de su unidad familiar. Pero las rutinas efectivas comparten tres características clave:
- Bien planificadas : en una buena rutina, todos entienden sus roles, saben lo que deben hacer y ven sus directrices como razonables y justas. Por ejemplo, sus hijos saben que se turnan para lavarse cada noche después de la cena.
- Regular : las buenas rutinas se convierten en parte de la vida familiar cotidiana. Por ejemplo, todos pueden esperar la barbacoa de los domingos por la noche con los abuelos.
- Predecible : en una buena rutina, las cosas suceden cada vez en el mismo orden. Por ejemplo, siempre lava los uniformes escolares los fines de semana, para saber que estarán listos para el lunes por la mañana.
Concepto de rutina familiar
Las rutinas son cómo las familias se organizan para hacer las cosas, pasar tiempo juntos y divertirse. Cada familia tiene sus propias rutinas. Las rutinas ayudan a los miembros de la familia a saber quién debe hacer qué, cuándo, en qué orden y con qué frecuencia.
Por ejemplo, su familia podría tener:
- rutinas diarias para el trabajo, la escuela, la hora del baño, la hora de acostarse, las comidas, los saludos y las despedidas
- rutinas semanales para tareas domésticas, como lavar y limpiar
- otras rutinas que involucran vacaciones y reuniones familiares.
La vida familiar es más tranquila con algunas rutinas. Las rutinas también le permiten a sus hijos saber qué es importante para su familia. Por ejemplo, las rutinas realmente especiales a veces se llaman rituales . Estos pueden ayudar a fortalecer sus creencias y valores compartidos, y construir un sentido de pertenencia y unión en su familia.
Por qué las rutinas son buenas para los padres
Las rutinas requieren un esfuerzo para crearlas. Pero una vez que las ha configurado, tienen muchos beneficios:
- Las rutinas lo ayudan a completar sus tareas diarias y a liberar tiempo para otras cosas.
- Las rutinas regulares y consistentes pueden ayudarle a sentir que está haciendo un buen trabajo como padre o madre.
- Cuando la vida diaria es ajetreada y ocupada, las rutinas pueden ayudarlo a sentirse más organizado y con control, lo que reduce el estrés.
- Las rutinas a veces lo liberan de tener que resolver disputas y tomar decisiones. Por ejemplo, si el domingo por la noche es noche de pizza, nadie necesita discutir sobre qué hay para cenar.
Por qué las rutinas son buenas para los niños
A algunos niños les gusta y necesitan la rutina más que otros. En general, las rutinas tienen los siguientes beneficios para los niños:
Hábitos saludables
Las rutinas pueden ser una forma de enseñar hábitos saludables a los niños más pequeños, como cepillarse los dientes, tomar medicamentos regularmente, hacer algo de ejercicio o lavarse las manos antes de comer.
Esto significa que las rutinas pueden ser buenas para la salud de los niños. Por ejemplo, los niños que se lavan las manos con más frecuencia podrían tener menos probabilidades de contraer resfriados y otras enfermedades comunes. Además, las rutinas pueden reducir el estrés, y esto es bueno para el sistema inmunológico de los niños.
Seguridad y pertenencia
Un entorno hogareño organizado y predecible ayuda a los niños y adolescentes a sentirse seguros y protegidos, especialmente en momentos estresantes o durante etapas difíciles de desarrollo, como la pubertad.
Además, las rutinas basadas en divertirse o pasar tiempo juntos fortalecen las relaciones familiares. Por ejemplo, leer un cuento juntos antes de acostarse o tomar un refrigerio después de un entreno de fútbol puede convertirse en un momento especial para que usted y su hijo lo compartan.
Habilidades y responsabilidad
Tener tareas que hacer en las rutinas familiares ayuda a los niños y adolescentes a desarrollar un sentido de responsabilidad y algunas habilidades básicas como la capacidad de administrar el tiempo. Estas son habilidades que los niños pueden usar para la vida diaria.
Y cuando los niños pueden hacer sus partes de la rutina con menos ayuda o supervisión de su parte, también les ayuda a ser más independientes.
Las rutinas diarias también ayudan a configurar nuestros relojes corporales. Por ejemplo, las rutinas a la hora de acostarse ayudan a los cuerpos de los niños a «saber» cuándo es hora de dormir. Esto puede ser de ayuda cuando los niños alcanzan la adolescencia y sus relojes corporales comienzan a cambiar.
Las rutinas tienen muchos beneficios, pero también es bueno para los niños y los padres tener tiempo libre para jugar, relajarse o ser creativos.
Ideas de rutinas para toda la familia
Podría idear rutinas para:
- preparar alimentos y comer juntos
- pasar tiempo en familia, como caminatas regulares después de la cena o noches de cine
- reuniones familiares o simplemente hablar sobre el día
- pasar un tiempo especial con los padres
- ponerse al día con familiares y amigos
- participar en días especiales de celebración o actividades comunitarias.
Ideas para rutinas diarias con niños pequeños y preescolares
Con niños pequeños y preescolares, podría tener rutinas para:
- prepararse por la mañana
- reunirse con otros niños para jugar
- comidas
- pasar tiempo jugando y hablar cada día
- leer libros o contando historias y cuentos
- acostarse por la noche.
Ideas de rutinas diarias para niños en edad escolar
Para los niños en edad escolar, podría tener rutinas para:
- prepararse por la mañana y acostarse por la noche
- ordenar los juguetes
- reunirse con otros niños para jugar, quizás después de la escuela una o dos veces por semana
- establecer un día para su paga de dinero
- hacer actividades después de la escuela como hobbies o deporte
- hacer las tareas domésticas, por ejemplo, poner la mesa, el lavavajillas o cuidar a las mascotas.
Ideas para rutinas diarias para adolescentes
Los niños mayores y los adolescentes pueden crecer y comenzar a desafiar o discutir algunas rutinas. Probablemente necesitará ser flexible y adaptarlas a medida que sus hijos crecen . Por ejemplo, es posible que deba cambiar las rutinas de la hora de acostarse o las tareas que hacen los niños en la casa.
Para los adolescentes, podría tener rutinas para:
- lavar la ropa u otras tareas como hacer camas y limpiar habitaciones
- hacer la tarea escolar
- hacer actividades después de la escuela, pasatiempos, hobbies o deportes.
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