Cocinar en casa ahorra dinero: 5 consejos prácticos y saludables para tu bolsillo
Por qué cocinar en casa ahorra Cocinar en casa permite planificar, reducir ultraprocesados y aprovechar mejor el presupuesto sin renunciar a cubrir micronutrientes esenciales (OMS). La FEN sugiere priorizar productos de temporada y técnicas simples. 1) Plan y lista con cabeza Revisa despensa y diseña un menú semanal sencillo. Lista de compra por secciones; evita compras impulsivas. 2) Batch cooking y bases baratas Cocina legumbres (lenteja, garbanzo), arroz integral y verduras asadas para varios días. Congela raciones y rotula fechas. 3) Proteínas asequibles Legumbres varias veces por semana. Huevo y pescado en conserva (sardina, caballa) como opción práctica. 4) Verduras y fruta de temporada Más sabor y mejor precio. Apuesta por … Read more