Ciruelas pasas: 5 beneficios y cómo incorporarlas sin excesos

Por qué incorporar ciruelas pasas

Las ciruelas pasas son prácticas y sabrosas. Úsalas con moderación dentro de un patrón rico en micronutrientes (ver OMS) y recomendaciones divulgativas de la FEN.

5 beneficios

  1. Comodidad para snacks o desayunos.
  2. Sabor dulce para postres sencillos.
  3. Textura agradable en guisos y salsas.
  4. Fáciles de almacenar.
  5. Versátiles en recetas saladas y dulces.

Cómo tomarlas

  • Con yogur natural y frutos secos.
  • En compotas o mezclas de avena.
  • En guisos de carne o legumbres.

FAQs

¿Cuántas al día?

Ajusta la ración (2–3 unidades) a tus preferencias y necesidades.

Un toque de ciruela pasa realza platos dulces y salados.

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