Cómo ser más paciente: Una guía para los padres sobre la paciencia
¿Alguna vez ha habido un padre o una madre que no haya perdido la paciencia? No parece probable… ¿verdad?
Los niños pueden ser molestos. Les gusta jugar a juegos que a los adultos no les gustan. ¿Cuándo fue la última vez que quisiste jugar con muñecas, trepar a un árbol o andar en bicicleta arriba y abajo del callejón sin salida? Son ruidosos y se quejan. Saben cómo presionar tus botones.
Los niños pueden ser una gran fuente de frustración. También son una gran fuente de alegría. Puedes abrazar la alegría y mostrar tu amor incondicional con paciencia. Después de todo, dependen de ti para enseñarles cómo llevarse mejor en este mundo. ¿Por qué no ejemplificar la paciencia y darles un regalo que nunca superarán?Los padres pacientes tienen hijos más felices y mejor adaptados. Si es paciente, es probable que sus hijos también sean pacientes con los demás, incluidos sus futuros nietos.
Un aumento en su paciencia ayuda a todos.Y, como cualquier otra cosa, la paciencia se puede cultivar y desarrollar, con un poco de esfuerzo y concentración.
Considere estas ideas para convertirse en padres más pacientes:
1. Comprenda sus puntos «gatillo». ¿Cuándo es más probable que seas impaciente? ¿Es a la hora de dormir? ¿Después de un duro día de trabajo? Haga una lista de sus puntos de activación y téngala a mano.
¿Hay algo que pueda hacer para cambiar la situación? Tal vez podrías escuchar música relajante en el camino a casa después de un largo día. ¿Podrías alterar la rutina de dormir de tus hijos?
2.Fingir que alguien te está mirando a ti y a tu hijo. Este es un consejo clásico que realmente funciona. El comportamiento de todos mejora cuando creen que tienen una audiencia. Mantener la compostura es mucho más probable si finges que alguien te está mirando.
3. ¿Dónde está el desafío? Has visto niños maravillosos con padres impacientes y niños que se portan mal con padres increíblemente pacientes. Ninguna situación es ideal. ¿Qué tan bien se comportan sus hijos? No es fácil evaluar a nuestros propios hijos con precisión. Pregúntale a la persona más razonable que conozca si te consideran una persona paciente o impaciente. Pregúnteles también que piensan sobre el comportamiento de sus hijos. Pídales que sean completamente honestos. Ponga su atención donde sea más productivo. No le hace ningún favor, a sus hijos ni al resto de la sociedad si tolera el mal comportamiento de sus niños.
4.Recuerde cómo era usted de niño. A veces olvidamos que una vez fuimos jóvenes. Si puede ver las cosas desde la perspectiva de su hijo, será más probable que mantenga sus emociones bajo control. Considere la perspectiva de su hijo. Los niños tienen poco poder o control sobre sus vidas. Tienes todas las cartas. Cuando actúas de una manera que es aterradora o irracional, tu hijo no puede confiar en ti. ¿Qué podría ser más aterrador? Podrías estar causando más daño del que crees.
5. Date un descanso, un tiempo de espera. A veces, el movimiento más inteligente es desconectarse durante unos minutos. Busca la oportunidad de recuperarte y luego regresar con calma y tranquilidad. Observará que usted mismo se comporta mejor después de tomarse unos minutos. Si no puede encontrar un lugar mental tranquilo, tómese 15 minutos. Cuando estás molesto, pierdes la capacidad de tomar decisiones inteligentes.
6.Utilice la oportunidad de cambiar su comportamiento a largo plazo. Los niños son solo niños. Todos sabemos que no son perfectos. Eres su maestro, así que enseñarles algo valioso. Demostrar paciencia en un momento difícil mostrará a sus hijos cómo es esta virtud. Indíqueles cómo pueden usar las mismas técnicas positivas para obtener resultados beneficiosos.
7. Sé paciente contigo mismo. Todos somos impacientes a veces. No somos estáticos. Estas son buenas noticias…, porque significa que podemos cambiar. Acepta que solo eres humano y que ocasionalmente tendrás un mal día. Haz un análisis contigo mismo. Cuando termine la situación, pregúntese cómo podría haber manejado mejor la situación. Luego visualízate manejando la situación de la nueva manera. Este es el camino para desarrollar un alto nivel de paciencia. Visualícese siendo paciente en situaciones difíciles. Usa tu lista de situaciones que prueben tu paciencia al máximo e imagínate lidiando con esas situaciones con calma y eficacia. Cuando se enfrente a la situación real, tendrá una mejor oportunidad de enfrentarla de manera adecuada. Si haces esto suficientes veces, tu paciencia mejorará continuamente.
8. Mantenga la vista en el panorama general. Los niños están diseñados para a veces ser totalmente irracionales. Como adultos, la mayoría de nosotros mantenemos nuestro comportamiento dentro de ciertos límites. Los niños no tienen las mismas inhibiciones. Es por eso que tu hijo de 5 años puede tirarse al suelo de la tienda y gritar.
9.Cuenta hasta 10 o toma 10 respiraciones profundas. Aún mejor, haz las dos cosas al mismo tiempo. Puede evitar su impulso inicial de reaccionar de forma exagerada. Podrás sentir la frustración derretirse. Si cuenta en voz alta, sus hijos también aprenderán cuándo hacer una salida rápida y apresurada. Pausa antes de actuar o hablar. El mayor daño ocurre cuando no te tomas un momento antes de una decisión. Puedes ahorrarte mucho dolor si te tomas un minuto para hacer una pausa cuando estás molesto. Por lo tanto tome 10 respiraciones profundas, recupere la compostura y luego tome su decisión.
10. Establezca una meta para ser más paciente. La intención cuenta mucho. Comience cada día con la intención de ser una persona más paciente en general. Practica la paciencia con todos y en cada situación. Si usted es un cónyuge, amigo y empleado más paciente, seguramente también lo será como padre. Tener un objetivo crea y ayuda a lograr el enfoque. Es difícil ser más paciente si no tienes «la paciencia» como objetivo.
La paciencia se puede alimentar. Ponga a prueba estos consejos y vea cómo aumenta. A medida que desarrolles tu paciencia, descubrirás que tu relación con tus hijos también se fortalece.
Por otro lado, los niños también son bastante resistentes y saben perdonar. No tienes que ser perfecto, pero es importante ser razonable. Tus hijos lo merecen.
Si eres impaciente con tus hijos, no estás solo. Los niños pueden ser un desafío para su capacidad de mantener la calma. Sin embargo, puedes cambiar. Puedes convertirte en un padre más paciente. Mejore su capacidad para lidiar con la frustración y evite que se produzca frustración con estos consejos que puede usar todos los días.
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