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Consejos para tener menos estrés en el día a día

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Como padres que crían y educan a sus hijos, descubrirá que las horas de cada día parecen reducirse a un ritmo sorprendente. Entre el trabajo las tareas del hogar, los mandados o un bebé para cuidar, puede ser difícil estar siempre en el estado de ánimo adecuadoSimplemente no pueden encontrar el tiempo y la energía para hacer todo lo que hay que hacer.

Una opción es intercambiar calidad por cantidad y obtener una o dos horas de actividades realmente importantes con sus hijos cada semana, pero aquí hay SEIS CONSEJOS para mantenerse encaminado, ser más productivo y tener menos estrés en su día a día.

Planificación diaria

Al planificar su día con anticipación, siempre estará al tanto de las cosas y podrá lograr mucho más de lo que creía posible.

Al planificar con anticipación, se sentirá con  más control y logrará mucho más. No lleva mucho tiempo planificar con anticipación. Simplemente sacar cuaderno y hacer una lista de lo que debe hacerse al día siguiente. Esto incluye todo, sin importar cuán pequeño o grande sea.

Pero, intenté no establecer límites de tiempo para nada. Comenzaría mi lista con lo que quería lograr primero y luego terminaría con lo que esperaba hacer al final del día. Luego pondría un asterisco al lado de las cosas que absoluta y necesariamente había que hacer y si se completaban, un emoticono feliz.

Tener al menos algún tipo de estructura ayudará a que sus días sean menos estresantes.

 

Ser flexible

Si bien es muy útil planificar con anticipación y tener su lista de tareas diarias, también es importante ser flexible. A veces te levantas y la mañana se complica de alguna manera: tal vez uno de tus hijos está enfermo, recibes una llamada telefónica importante, tienes que llevar al perro al veterinario…Cuando esto suceda, mire su lista de cosas que quería hacer para el día y trate de no estresarse demasiado.Elija lo que es realmente importante y lo que puede hacer cómodamente con las horas restantes del día.

Mantener ocupados a los más jóvenes

Si tiene varios hijos, es más pero  fácil atender a todos a la vez (en la medida de lo posible) que tratar de atender a cada niño individualmente todo el tiempo.

Cuando tenga algo que hacer y no pueda estar con los niños, como cocinar la cena o revisar las facturas mensuales, deje que una hermana/o mayor atienda a su hijo menor. El/ella se divertirá jugando a ser maestra ya que los hace sentir adultos y también aumentará su autoestima y sus niveles de confianza.

Cada cosa paso a paso…

Si tienes a varios hijos, es importante que reserve un tiempo individual con cada niño.Aunque es posible que no pueda hacerlo todos los días, la programación de un niño por día o cada dos días también funciona. Por ejemplo, programaría un niño para lunes / miércoles / viernes (niña mayor), el otro para martes / jueves (niño más joven).

Cada niño tendría aproximadamente una hora a solas conmigo  para desahogarse sobre problemas o simplemente leer un libro juntos. Este tiempo a solas con los padres es muy importante para que cada niño se sienta especial y sepa que está siendo escuchado y reconocido.

 

Tómate un tiempo

Habrá momentos en que esté listo para arrancarse el pelo, salir corriendo por la puerta o entrar a su habitación y gritar como el infierno. Los niños no escuchan.., uno está peleando con el otro, su niño pequeño tiene un crayón en la nariz o está masticando el papel. Puedes llegar a  ​​pensar que hay algo mal conmigo y mis hijos. ¿Por qué no podía mantener la calma? ¿Por qué mis hijos actúan como animales salvajes?

Los  cambios más importantes que ayudan en estas áreas es tomarse un tiempo de descanso cuando sea necesario. Los niños no tienen que tenerte a su lado en todo momento. Debe darse algunos minutos para caminar por la casa, el jardín, el patio trasero, vaya a su habitación y haga unos minutos de ejercicios de respiración profunda, una breve meditación, llame a un amigo o cualquier otra cosa que la ayude a calmarse y recuperar sus sentidos.

Es cierto que criar y educar a los niños en casa tiene momentos desafiantes, pero las recompensas valen la pena. Trate de estar lo más preparada posible cada día, pase un tiempo individual con cada hijo y tómese un tiempo cuando sea necesario. Con el tiempo, descubrirá qué funciona mejor para usted y su familia y descubrirá que sus días son más productivos.


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