Qué aporta el kiwi
El kiwi destaca por su vitamina C, fibra y agua. Es una fruta de baja densidad energética y sabor refrescante. Encaja en un patrón rico en micronutrientes que promueven entidades como la OMS. La FEN sugiere priorizar fruta entera de temporada.
Beneficios en detalle
- Vitamina C: contribuye a la formación de colágeno y a la protección celular.
- Fibra: ayuda al tránsito y la saciedad; útil en desayunos y postres.
- Potasio y otros compuestos vegetales que completan el perfil.
Compra, conservación y preparación
- Elige frutos firmes; si están duros, deja madurar a temperatura ambiente.
- Una vez maduros, refrigera para alargar la vida útil.
- Consúmelo en gajos o a cucharadas; evita abusar de zumos.
Combinaciones inteligentes
La vitamina C del kiwi puede mejorar la absorción del hierro de legumbres e integrales si se toma en la misma comida (MedlinePlus).
Ideas para integrarlo
- Desayuno: yogur natural, avena y kiwi.
- Ensaladas: hojas verdes, aguacate, garbanzos y gajos de kiwi.
- Postre: macedonia con cítricos y kiwi.
Menú semanal con kiwi
- Lunes: ensalada de garbanzos con kiwi y pimiento.
- Miércoles: yogur con avena y kiwi.
- Viernes: salmón a la plancha y ensalada con kiwi.
FAQs
¿Se puede tomar por la noche?
Sí, ajustando la ración al resto del día.
¿Mejor entero o en batido?
Entero para aprovechar mejor la fibra y la saciedad.
El kiwi aporta vitamina C y frescor: encájalo en platos completos y aprovecha su combinación con legumbres e integrales.
ZESPRI Kiwi – 500 g
- Origen: Nueva Zelanda, Italia o Grecia, según la temporada
- Variedad: Hayward, Calibre: 27-30, Categoría: Primera
- Bajo aporte calórico y efecto saciador
- Envasado en bandeja
ZESPRI Kiwi sungold – 500 g
- Origen: Nueva Zelanda, Italia o Chile, según la temporada
- Variedad: Gold, Calibre: 27-30, Categoría: Primera
- Bajo aporte calórico y efecto saciador
- Envasado en bandeja
Kiwi bandeja 700 gr
- Kiwi bandeja 700 gr
- Tipo de producto: ITEM CONTAINER
- Marca: LA PLAZA DE DIA
ZESPRI Kiwi – 400 g
- Origen: Nueva Zelanda, Italia o Grecia, según la temporada
- Variedad: Hayward. Categoría: Primera
- Bajo aporte calórico y efecto saciador
- Envasado en bandeja de 3 unidades
ZESPRI Kiwi sungold – 420 g
- Origen: Nueva Zelanda, Italia o Chile, según la temporada
- Variedad: Gold. Categoría: Primera
- Bajo aporte calórico y efecto saciador
- Envasado en bandeja de 3 unidades
Kiwi unidad (125 gr aprox.)
- Kiwi unidad 125 gr aprox.
- Tipo de producto: FRUIT
- Marca: LA PLAZA DE DIA
- Tamaño: 125 gr
Plátano de Canarias (para consumo en 1 – 3 días) – 400 g
- Origen España
- Rico en potasio, fósforo y magnesio
- Para consumo en 1 – 3 días
- Bandeja de 3 unidades
Kiwi sungold Zespri unidad 150 g. aprox
- El precio mostrado es un estimado basado en el peso del producto. El precio final dependerá del peso del producto entregado.
- Vendido al peso (por unidad)
ZESPRI Kiwi ECO – 600 g
- Tiene un contenido calórico muy bajo
- Es rico en vitaminas y minerales
- Ideal para ensaladas de frutas y en recetas de pasteles y tartas
- Producto de agricultura ecológica
- Es una fruta perfecto para zumos
Nectarina – 700 g
- Origen: España
- Calibre: 18-20, Categoría: Primera
- Fruta de temporada. Roja con matices anaranjados
- Carne firme, jugosa y algo acidulada
- Envasado por: Palacios Roca, S.A.
Kiwi gold – 2 unidades, 250 gramos
- El precio mostrado es un estimado basado en el peso del producto. El precio final dependerá del peso del producto entregado.
- Vendido al peso (por unidad)
- Variedad: Sunglod. Calibre: 25
- Origen: Nueva Zelanda
- Distribuidor: Mercamadrid
Picota – 250g
- Origen: España, Chile, Argentina, Canadá, EEUU, según la temporada
- Rica en antioxidantes, hidratos de carbono, fibra
- Envasado en tarrina
- Envasado por: Palacios Roca, S.A.
Ciruela roja – 1 kg
- Origen: España, Chile, Sudáfrica, según la temporada
- Fruta de temporada
- Fruta con abundante agua. Fibra e hidratos de carbono
- Envasado por: Palacios Roca, S.A.
Paraguaya – 500 g
- Origen: España
- Variedad: Sweet Cap, Calibre: AA, Categoría: Primera
- Fruta de temporada. Fruto similar al melocotón pero con forma aplastada
- Sabor dulce y pulpa carnosa
- Envasado por: Palacios Roca, S.A.
Arándano – 125 g
- Tarrina de arándano fresco, lista para ser comido
- Rico en fibras, vitaminas A, C, E y minerales
- Tiene un alto contenido de potasio
- Se pueden comer como tales, pero también en forma de jugo o cobertura para postres, yogur o cereales
- Mantener refrigerado
ZESPRI Kiwi sungold ECO – 600 g
- Bandeja de carton con 3 piezas de kiwi Sungold marca Zespri Organico
- Cantidad bruta 320g
- El kiwi ecológico es rico en vitamina C
- Kiwi con pulpa amarilla
- Adecuado para toda la familia
Fruta de la pasión (Maracuyá) – 170 g
- Frutas 100% frescas
- Es una fruta del grupo de las dulces
- Además de dulce con un sabor algo ácido, es muy refrescante
- Envasado por EPC
Fresón Premium – 500 g
- Origen: España, Portugal, Bélgica, según la temporada
- Fresas frescas
- Futo rico y abundante en agua
- Importantes aportaciones en potasio, vitamina C y flavonoides
- Envasado por: Palacios Roca, S.A.
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