Los dolores de espalda que en el pasado comúnmente se asociaba con los adultos; pero, los cambios en el estilo de vida de nuestra sociedad hacen que cada vez más niños y adolescentes tengan molestias en la espalda.
Hay muchas causas comunes de dolor de espalda en los niños y éstos incluyen los hábitos y actividades cotidianas. Una que tenemos que considerar en especial son las mochilas escolares sobre todo cuando se transportan incorrectamente, son demasiado pesadas, o están mal diseñadas. Infórmese adecuadamente para obtener asesoramiento sobre las mejores mochilas para la escuela y cómo llevar los libros adecuadamente.
Las mochilas escolares y los dolores de espalda pueden estar relacionados en muchos casos.Todos hemos comprobado que el peso de las mochilas escolares son considerables , y a esto tenemos que añadir que su uso es a diario o como mínimo cinco días a la semana y durante cada día el niño la lleva durante bastantes minutos a su espalda, esto hace que pueda ser causa de dolores de espalda.
Como hemos dicho al principio el estilo de vida actual hace de los dolores de espalda un problema cada vez más común en niños y adolescentes, pero no solo se debe al transporte de las mochilas escolaress sino que se dan otros factores como:
- Postura: por ejemplo, ‘encorvado’, desplomándose y asimetrica. La mala postura puede conducir a la concentración del dolor, la fatiga y la disminución de la confianza.
- Sentado: estar sentado por mucho tiempo o en muebles mal diseñados
- Ejercicio: no tomar suficiente, o el uso de las técnicas equivocadas puede causar tirones musculares o esguinces, lo que resulta en dolor de espalda.
- Crecer: Los períodos de rápido crecimiento pueden causar problemas de espalda. Mira éste artículo sobre el crecimiento.
Consulte con su pediatra si no ve una razón clara para los dolores de espalda de su hijo.
En su tienda de confianza de material escolar , infórmese sobre los mejores sistemas actuales de mochilas escolares ellos pueden tener conocimientos que a usted quizás se le pase sin darse cuenta y encontrar la mochila más adecuada a su hijo.
En casa puede ayudar a su hijo a hacer su programa de ejercicios, controlar su postura y tiempo en posiciones sentadas. Descansos regulares de sentado en los ordenadores, por ejemplo, puede ir acompañada de ejercicios suaves para reducir la tensión. Esto puede convertirse en una rutina saludable para toda la familia.
Suaves ejercicios de fisioterapia pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez.
