Nace un bebé y se acaban las noches tranquilas. El sueño es muy importante para el desarrollo de su hijo. Toda la familia se beneficia cuando el miembro más joven se acostumbra pronto al ritmo de día y noche. Puede ayudar a su pequeño con esto y también puede hacer algunas cosas para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Fases del sueño y necesidad de dormir en el bebé
Los bebés en los primeros tres meses de vida duermen un promedio de 16 a 18 horas al día, por supuesto que no todo seguido. Distribuye este tiempo en unas cinco fases de sueño. Pero cada bebé es su propia personita y su hijo puede tener necesidades de sueño ligeramente diferentes. En el primer año de vida, la necesidad de dormir también disminuye gradualmente de manera significativa.
Los recién nacidos tienen que aprender primero el ritmo día-noche. Puede ayudarlo con horarios fijos del día y rituales de sueño. Por cierto, las fases de llanto de hasta tres horas al día también son bastante normales en los bebés pequeños. Muchos han alcanzado el pico de la fase de llanto a los 1,5 meses de edad. Después de eso, mejora, incluso con quedarse dormido. Mantener la calma es el lema. Cuanto más relajado esté, más pronto se calmará su bebé. A algunos niños les resulta más fácil dormir en su propia cama, a otros en sus brazos. Pruébelo y tenga paciencia.
Tu bebe y su cama
Los pediatras están de acuerdo: el lugar más seguro para un bebé en su primer año de vida es en su propia cuna en el dormitorio de sus padres. Ponga a su bebé a dormir y colóquelo en su cuna sin almohada ni manta. Incluso los nidos acolchados y los peluches grandes no tienen cabida en una cuna. Un bebé que no puede darse la vuelta puede ahogarse bajo estos objetos.
Acueste a su hija o hijo boca arriba para dormir . Estadísticamente hablando, esta es la situación más segura para el SMSL. Acostarse boca abajo también es importante para desarrollar músculo, pero solo durante el día bajo su supervisión.
La temperatura en el dormitorio debe rondar los 18 grados. Tenga cuidado de no vestir a su hijo demasiado abrigado. Bajo ninguna circunstancia debe sudar mientras duerme. Fumar cerca de un bebé, no debe hacerlo nunca, también es un factor de riesgo masivo para el síndrome de muerte súbita del lactante.
Cuatro consejos para que el bebé duerma de forma segura
- En los primeros meses, encuentre un ritmo diario que su bebé también llegue a conocer. Siempre déjelo a dormir con el mismo ritual de la noche.
- Si su bebé se despierta por la noche, no hay necesidad de luces ni entretenimiento. Cuanto más silencioso sea todo, más rápido se volverá a dormir .
- A partir de los siete meses, los niños sanos no necesariamente tienen que comer nada por la noche.
- Hable con su pediatra si tiene problemas de sueño persistentes.
Referencias:
- https://kidshealth.org/es/parents/sleep-study-esp.html, recomendaciones de sueño para el primer año de vida
- https://www.iis.es/ Instituto de Investigaciones del Sueño. Unidad Clínica Madrid
- El sueño en niños . Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz
