Cómo manejar el estrés en vacaciones

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Alto el fuego vacaciones: Cómo administrar  problemas de conducta y familiares  en medio de la tensión de vacaciones

 

Como padres es fácil centrarse en los niños y perdernos de vista a nosotros mismos y nuestras necesidades como  adultos en esta época del año. Por lo tanto, cuando nos fijamos en la forma de gestionar los problemas familiares y de comportamiento durante las vacaciones, tenemos que mirar el efecto que la temporada tiene sobre nosotros y sobre nuestros hijos.

 

 

Quizás el mayor problema con el que nos enfrentamos como adultos durante las vacaciones es el incremento en el estrés. En ocasiones estamos abrumados por la cantidad de trabajo y la  presión que sentimos debido a las obligaciones sociales en esta época del año. Un adulto que está emocionalmente cansado y ansioso es menos capaz de estar ahí para sus hijos emocionalmente hablando.

 

 

 

Los padres tienen que tener en cuenta que sus recursos tanto emocionales como financieros porque están bajo mucho estrés en esta época del año. Muchas demandas emocionales recaen sobre nosotros, y hay muy poca salida para hablar de su estrés como padre porque todo el mundo está actuando de manera «feliz». Los padres en ocasiones  podemos confundir la emoción de felicidad. Las vacaciones son un momento emocionante. Pero no son tiempos felices para algunas  personas. La verdad es que las vacaciones pueden llegar a ser  un montón de trabajo (hecho principalmente por los padres).

Es importante darse cuenta de que si el comportamiento de su niño parece más «complicado» en estos tiempos de vacaciones, puede ser debido a que el comportamiento está siendo magnificado por el aumento de la fatiga emocional y disminución de la disponibilidad emocional.

 

Los niños con problemas de comportamiento durante estos  días de vacaciones  necesitarán más recursos emocionales de usted, y no menos. Así, que en el frenesí de las vacaciones, los padres necesitamos  darnos  cuenta de  que lo que realmente importa es  planificar y organizar  para que nuestros hijos  tengan los recursos emocionales que necesitan.

 

¿Cómo afectan  las vacaciones  a los niños?

 

Veamos cómo las vacaciones afectan a los niños. Es importante tener en cuenta que hay un subgrupo de niños que realmente se comportan  mejor durante las vacaciones debido a que las exigencias son menores en ellos. Por ejemplo, no hay tareas que hacer, por lo que nuestros hijos actúan mejor en la casa. No hay problemas de conducta escolar . Así que, no es un milagro que el comportamiento de sus hijos mejore durante las vacaciones. Es el resultado de tener un menor número de factores desencadenantes del mal comportamiento. Pero lo que sí muestra ésto anterior, es que su hijo tiene la capacidad de comportarse adecuadamente.

 

Vacaciones de verano más fáciles para todos

 

Los niños necesitan más límites, y no menos en esta época del año. Me refiero a más planificación de los padres. Prestar más atención a las cosas simples. No deje que sus niños sigan  sin rumbo. Encuentre  maneras para que estén  ocupados . No se olvide, que si los niños están de vacaciones, tienen una estructura menor en su día a día. Y debido a esta menor organización diaria pueden entrar en problemas y conflictos en el comportamiento en casa. Los padres tenemos  que planificar todo ésto, y buscar las mejores  actividades para cada  momento. Por ejemplo un plan de salidas para la semana con sus hijos. Yo personalmente tengo  un par de niños en su casa, y hemos decidido hacer un torneo de Monopoly que va durar un par de días o incluso una semana. Ya veremos… Esta es una buena idea para cualquier momento con sus hijos, pero especialmente durante las vacaciones de verano. Otra idea puede ser involucrar a sus hijos en las tareas del  hogar. Puede programar tareas como un proyecto.  Si usted nunca ha hecho esto con sus hijos, pruébelo este año. Es realmente inspirador para los niños. Lo sé. Lo hice con mis hijos.

Comuníquese  con su cónyuge, en privado, sobre las cosas que le molestan. Es muy importante que los padres se comuniquen  entre sí y compartan sus frustraciones y problemas  privadamente. Haga un esfuerzo extra para hablar juntos sobre problemas en el trabajo o con los niños y resolverlos de forma privada, tema por tema, fuera del alcance de los niños curiosos y otros  familiares que no saben lo que está pasando en su casa día a día.

 

PlazaToy

 

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