¿Por qué debería decirle a su familia que haga una caminata esta primavera?

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Para muchos, ha sido un invierno bastante duro, en cuanto al clima. Dependiendo de su código postal, es probable que haya tenido mucha nieve incómoda, períodos crueles de temperaturas, lluvia helada y una ronda interminable de congestión nasal.

Pero  salir al exterior puede ser exactamente lo que necesita ahora que ha llegado la primavera

Planear y hacer una caminata familiar en primavera, puede ser una  experiencia estupenda para pequeños y adultos por igual. En esos días aun frescos en los que el sol brilla , caminar en un paraíso primaveral es la manera perfecta de pasar un sábado por la tarde. Aquí tiene seguidamente algunas de las razones por las que su familia debe ir por los senderos  primaverales.

 

Senderismo de primavera es una forma barata de divertirse

 

Las expediciones al aire libre, una simple caminata de primavera es bastante barata. Seguramente usted y sus hijos ya tienen innumerables bastones, zapatillas y pantalones para el campo . Si hace una caminata corta en un parque de la ciudad o en un sendero cercano, es probable que sea todo lo que necesita.

Hay muchas listas de verificación  de artículos imprescindibles, ( puede consultar este tema por internet, donde obtendrá mucha información), pero recuerde que una excursión familiar no tiene por qué ser una «exploración fuera del país». Podría ser simplemente una agradable caminata de una hora fuera, lejos de calles y aceras.

Personalmente también llevo siempre  una vieja colchoneta de yoga para las caminatas, metiéndola en una mochila con calcetines, bocadillos y bebidas . Si alguien se cansa, sentarse en un lugar frío o en un banco no es una buena idea. Un poco de plástico amortiguador va estupendo para un largo camino.

El senderismo de primavera puede ser ideal para su salud física y mental

Es fácil volverse perezoso y letárgico , pero las caminatas ayudan a que usted y su familia salgan de esto.

Las pulsaciones se aceleran y las calorías se queman cuando estás caminando al aire libre. Incluso un ritmo familiar lento (es decir, un montón de paradas, serpenteantes y ajustes) es aún mejor que la caminata de cuatro minutos desde el parking hasta el super.

Para su primera caminata de primavera, es importante no volverse demasiado ambicioso, ya que probablemente se sentirá más cansado de lo que espera. Escoja un lugar corto, seguro y cercano (Google es excelente para ayudar a encontrar excursiones locales para familias), y dedique mucho tiempo. Si va a llevar a los pequeños en carros o mochilas, asegúrese de que el suelo no sea demasiado técnico, empinado o inestable.

Lleve comida y agua: incluso cuando sea un día fresco, todos  sudarán (y la irritabilidad es un síntoma temprano de deshidratación). Tenga un termo para llevar agua fresca. .

Más allá de los beneficios de la buena forma física al ponerse en movimiento, las excursiones de primavera también pueden ofrecer beneficios para la salud mental. Estar al aire libre en la naturaleza tiene una influencia calmante,  una manera de sacarte de tu rutina y limpiar tu cerebro del estrés (temporalmente, de todos modos). Caminar a lo largo de una pradera cubierta de hierva no es el arte japonés de bañarse en el bosque , pero hay muchas coincidencias.

 

Las caminatas de primavera pueden ser una forma excelente de ver animales (o sus huellas)

Algunas personas asumen que la primavera es un tiempo maravilloso para la vida silvestre. Sí, algunas aves han vuelto desde  el sur, las serpientes, las ranas y los insectos han aparecido y muchos mamíferos se han acomodado para criar a sus cachorros. Hay bastantes animales que se mantienen muy activos en esta época cuando empieza a hacer calor , así que lleva tus binoculares (o una cámara con un zoom decente).

La primavera es un buen momento para avistar ciervos porque puedes ver más lejos en el bosque cuando no lluvia o niebla que bloqueen tu vista. Las aves y los mamíferos de color más oscuro también se destacan más gracias a la claridad de los días primaverales. Incluso si no te encuentras con ninguna criatura, puedes encontrar signos de su presencia, como  huellas . Seguro que  su hijo estará encantado de ver  animales.

Afortunadamente, existen aplicaciones para identificar las huellas de mamíferos y aves . Los teléfonos móviles pueden ser herramientas muy útiles en general, especialmente para la comunicación y la navegación. Utilícelos para mostrar a sus hijos cómo leer una brújula o hacer un mapa de sus viajes.

Por supuesto, puede guardar las herramientas tecnológicas para más tarde y simplemente disfrutar estar al aire libre, todos juntos, divertirse y crear recuerdos.

Más…

 

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