Cosas que puedes hacer cuando te sientas abrumada

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Cuando te sientas tan abrumada en la vida y solo tengas un estado de ánimo que te haga sentir agotada y tal vez un poco deprimida o atrapada en la vida, haz al menos una de estas actividades. Incluso si no tiene ganas, simplemente elija uno y realice la acción para completar la actividad. A veces, simplemente hacer algo nos ayuda a cambiar nuestro estado de ánimo y nos permite volver a un estado  en el que  poder hacer frente a nuestras vidas e incluso ser mejores para solucionar de problemas y abordar realmente lo que nos hace sentir abrumados.

20 cosas que debes hacer cuando te sientes abrumada como madre:

  1. Escuchar música
  2. Beber agua
  3. Comer un bocadillo saludable
  4. Salir a la calle
  5. Ir de compras
  6. Tomar una taza de te o cafe
  7. Ir a caminar
  8. Hacer running
  9. Lee un libro
  10. Ver una pelicula divertida
  11. Hable con un amigo o familiar que sea bueno escuchando
  12. Hornear algo
  13. Tome una siesta o vaya a la cama (pero no se quede demasiado tiempo)
  14. Haz una lista de tareas (quita de tu cabeza las cosas que tienes que hacer)
  15. Realice una tarea fácil de su lista de tareas pendientes
  16. Pase una hora limpiando o ordenando su casa (nuestro entorno influye en nuestro estado de ánimo)
  17. Hacer manualidades
  18. Tomar una ducha
  19. Tomar un baño
  20. Juega un rato con tus hijos
  21. Prepara y planea un viaje o excursión para el próximo fin de semana
  22. Hacer un diario sobre lo que realmente te molesta (incluso puedes comenzar a considerar soluciones a estos problemas)
  23. Acepta lo que no puedes cambiar.
  24. Comer una buena y deliciosa comida
  25. Decida una cosa que pueda quitar de sus responsabilidades (ya sea al renunciar a una responsabilidad laboral, asignarle una tarea doméstica a otra persona o contratar cuidado infantil una vez a la semana, etc.

 

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