COCINA y familia

3 Hábitos saludables para los niños

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Última actualización: mayo 21st, 2019 - 09:32 pm

 

 

Es importante enseñar a nuestros  niños hábitos saludables durante toda su infancia. Los hábitos saludables son diferentes en función de la edad y las capacidades de desarrollo de su hijo, pero en general es fundamental que aprendan sobre la salud física, la nutrición y las habilidades importantes de la vida.

 

 

Los siguientes son algunos consejos y sugerencias para enseñar a sus hijos hábitos saludables en estas tres áreas importantes de la salud.

 

1. Salud física

Los padres pueden modelar hábitos saludables para sus hijos en esta área. Cuando los niños ven que sus padres participan en actividades físicas saludables,  es más probable que tambiénellos  participen en estos comportamientos.
¡ Limite el tiempo de pantalla y promueva el juego activo!. Limite el tiempo de pantalla a no más de una hora por día (o incluso menos preferiblemente). Anime a los niños a jugar afuera, al aire libre. Pero incluso si no salen, es más probable que se muevan y estén activos cuando el tiempo de pantalla no es una opción de juego para nuestros pequeños.

2. Nutrición

Tenga disponible alimentos saludables  para bocadillos y en las comidas. Para los almuerzos escolares de sus hijos, ponga una fruta y algo de verdura en su comida en lugar de patatas fritas o galletas.
Haga participe a su hijo  en los debates  sobre qué frutas o verduras o proteínas les gusta comer e inclúyalos con mayor frecuencia en las  comidas de su familia.

3. Habilidades importantes para la vida

Hay muchas habilidades para la vida que los niños necesitan aprender…

Pero algunas incluyen; el autocuidado como bañarse, vestirse , tareas domésticas, administración del tiempo, administración del dinero, habilidades sociales y mucho más.
Modele las habilidades para la vida que desea que sus hijos  aprendan. Una forma en que los niños aprenden es observando a los adultos en sus vidas diarias. Además, debería encuentrar maneras de ayudar a su hijo a practicar estas habilidades de manera divertida y placentera. Por ejemplo, pídales que ayuden a hacer un cronograma de las cosas que deben hacer en un día normal o establezca recompensas por completar ciertas habilidades.

Los hábitos saludables se aprenden desde el principio de la niñez. Nunca es demasiado tarde para comenzar a aprender hábitos saludables. Comience a enseñarles esto a sus hijos ahora y ellos tendrán una ventaja en su futuro.

 

Plazatoy

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