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Yoga para Niños

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Última actualización: mayo 21st, 2019 - 09:35 pm

Porque el yoga y los niños van juntos…

¿Qué es exactamente Yoga para niños?

Yoga para Niños: El yoga ha existido por miles de años. El yoga es una práctica que comenzó en la India y ahora es muy popular  en todo el mundo. Ha ganado mucha atención últimamente, tal vez porque es una manera divertida y fácil para que los adultos y los niños se sientan sanos y felices.

La palabra “yoga” significa “unión” en sánscrito, el idioma antiguo de la India. En pocas palabras, el yoga es  la unión de la mente (pensamientos y sentimientos) y el cuerpo físico. Muchas personas sienten una sensación general de bienestar cuando practican yoga.

Hay muchos aspectos a considerar  para el yoga. En resumen, el yoga es un sistema de ejercicios físicos o posturas (llamadas asanas). Estas asanas crean fuerza, flexibilidad y confianza. El yoga también se trata de respirar (llamado pranayama), que ayuda a calmar y refrescar el cuerpo y la mente.

Para más información visita estos enlaces aquí   y aquí

 

Yoga para niños

El yoga se trata de explorar y aprender de una manera divertida, segura y lúdica. Yoga y niños son una pareja perfecta. Esto es lo que los niños (¡y los adultos!) Pueden aprender del yoga:

 

El yoga nos enseña sobre nuestros cuerpos.

Cuando practicamos las posturas o ejercicios físicos (llamados asanas), aprendemos cómo movernos más libremente y con mayor facilidad y conciencia. Estas posturas ayudan a nuestros cuerpos a ser fuertes y flexibles.

Respirar mejor

Cuando respiramos profunda y completamente (llamado pranayama) , nos volvemos más conscientes, y podemos traer paz o energía a nuestros cuerpos.

Nuestra energía será más efectiva.

Cuando practicamos yoga, aprendemos a usar la energía de la fuerza vital en nuestros cuerpos (llamada prana) para sentirnos más relajados, enfocados o motivados.

Aprendemos  a calmar la mente.

Cuando practicamos yoga, aprendemos a estar quietos. Esto nos ayuda a escuchar con atención y tomar buenas decisiones.

Nos enseña sobre el equilibrio.

Cuando practicamos yoga, aprendemos a ser más conscientes de la necesidad de mantener el equilibrio en nuestras vidas. Esto podría significar un estiramiento igual en los lados izquierdo y derecho de nuestro cuerpo o asegurarnos de equilibrar nuestro tiempo muy ocupado con el mismo tiempo de tranquilidad y relajación.

Somos  los  “jefes” de nuestros cuerpos.

El yoga nos enseña a escuchar nuestro cuerpo modificando o cambiando las poses que son demasiado duras o que causan dolor.

Aprenderemos  a cuidarnos a nosotros mismos.

El yoga es una manera de mover nuestros cuerpos y sentirse saludable. Y enseñar a los niños cómo cuidarse a sí mismos es una forma de mostrar amor. Como con todas las formas de ejercicio, ¡una buena práctica de yoga puede significar una buena noche de sueño!

La belleza del yoga es que los niños pueden practicar solos, con un amigo o con un grupo. Hoy día, muchas escuelas  están enseñando yoga a niños pequeños, y hay muchas opciones de clases después de la escuela o en fin de semana para los niños y sus familias. Todos pueden disfrutar del yoga, desde ños más pequeños hasta los abuelos.

 

PlazaToy

 

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