Los niños y las actividades físicas: Cómo motivar a los niños al ejercicio
Todos sabemos que los niños que están en constante movimiento; Me refiero a los que no se puede mantener dentro de la casa durante largas horas. Por el contrario, hay niños que simplemente no quieren salir o hacer cualquier ejercicio. Para este último grupo, los padres tienen que dar un paso más, alentando a sus hijos a participar en más actividades al aire libre y el ejercicio físico. Estas son algunas de las estrategias que los padres pueden utilizar para ayudar a los niños a descubrir la alegría y los beneficios de la participación en actividades físicas de forma regular.
Sé el Motivador
Hable con sus hijos a menudo acerca de la importancia de la participación en actividades físicas regulares y cómo puede ayudarles a seguir un estilo de vida saludable. Deje que los niños sepan que el ejercicio regular trae muchos beneficios, tales como huesos y músculos más fuertes, así como un corazón, mente y cuerpo sanos. Los padres juegan un papel importante en la formación de las actitudes de sus hijos hacia el mantenimiento de un estilo de vida físicamente activo.
Limitar el uso de la televisión, las tablets, móviles y los videojuegos
A los niños pequeños les encanta pasar su tiempo frente a una pantalla viendo sus programas favoritos de televisión o jugando a juegos de video. Los padres deben ser conscientes de que este es un tiempo valioso que puede ser gastado fuera de la práctica de deportes, haciendo actividades físicas y el aprendizaje de nuevas habilidades. Establecer una regla para el uso de los medios electrónicos dentro de la casa y limitar el tiempo de pantalla a ciertas horas del día para los niños. Asegúrese que sus niños tienen el tiempo y la oportunidad para hacer actividades al aire libre al menos de tres a cinco días a la semana.
Explorar la naturaleza
Utilizar tantas oportunidades como encuentres para llevar a los niños fuera de la casa y hacerlos participar en actividades físicas saludables. Hay muchas actividades que los padres pueden hacer con sus hijos durante el frío y las estaciones cálidas. Puede ir a un parque cercano, ir a un picnic, jugar un juego al aire libre en su patio trasero o hacer un viaje de campamento con sus hijos o la familia entera. El objetivo es inculcar el amor por la naturaleza en los niños y hacer actividades al aire libre una parte divertida de su vida cotidiana.
Que se entusiasmen sobre un deporte
Planificar un viaje corto y lleve a su hijo con usted para un evento deportivo cerca. Cuando los niños ven a sus padres emocionados sobre un deporte, a menudo se interesan en la misma actividad. ¿Le gusta el fútbol, baloncesto, atletismo, natación…? Lleve a su hijo con usted a ver su deporte favorito. Esta es su oportunidad para vincularse con su hijo, hablele sobre los deportes y que él o ella se queden emocionados con el juego.
Ser un buen ejemplo
Los modelos de conducta es probablemente la estrategia más influyente en el mundo de la crianza de los hijos. Los niños con o sin intención imitan el comportamiento de sus padres. Tener el hábito de hacer ejercicio regularmente o participar en un torneo deportivo local. Sus hijos pronto tomarán nota de ello y se les anima a participar y estar activo de forma natural.
