Los niños necesitan diferentes tipos de juego para desarrollar completamente sus cerebros y cuerpos.
- Cuando los niños juegan con objetos pequeños, mejoran el control fino de los músculos pequeños (motricidad fina).
- Cuando se mueven y juegan con todo su cuerpo, desarrollan músculos y huesos grandes (motricidad gruesa).
Los niños necesitan del juego activo para trabajar sus músculos grandes y pequeños a través de una variedad de recursos y dinámicas. Las personas que realizan actividades físicas cuando son niños tienen más probabilidades de mantenerse más saludables a lo largo de sus vidas.
La actividad física y por tanto el juego activo, lleva a cuerpos más fuertes. Cuando los niños sostienen su peso corporal mediante actividades, fortalecen sus huesos y músculos. La actividad vigorosa hace que el corazón lata más rápido y se vuelve más fuerte.
Las personas que realizan actividades físicas cuando son niños tienen más probabilidades de mantenerse más saludables a lo largo de sus vidas.
Cuantas más oportunidades tengan los niños para aprender habilidades básicas de movimiento, más preparados estarán en los juegos que requieren esas habilidades (¡lo que generalmente lleva a pasar más tiempo jugando!)
Los niños deben desarrollar habilidades de control corporal a través del movimiento, habilidades locomotoras a través de actividades que requieren equilibrio y, agilidad y recepción mediante juegos que requieren coordinación. Nunca es demasiado temprano para comenzar: ¡los bebés, niños pequeños y niños en edad preescolar están listos para el juego activo!
Ayudar a los niños a ser físicamente activos no tiene que costar mucho. Desde el momento en que son recién nacidos hasta que corren, los pequeños pueden beneficiarse de una serie de actividades sencillas y simples. Ciertas acciones se adaptan a períodos de edad específicos, pero todas están orientadas a desarrollar habilidades físicas.
Actividades de juego activo por edades
El primer año de vida
Desde recién nacidos hasta los seis meses, los niños requieren actividades que trabajen en su equilibrio y coordinación. Permítales «sentir» cosas moviendo sus extremidades y acariciar sus pies y manos con diversos objetos. Anímelos a moverse por su cuenta pidiéndoles que busquen juguetes que estén fuera de su alcance.
De seis a ocho meses, todo se trata del «apoyo». Mantenga a los niños en diferentes posiciones para que puedan sentirlos. Una vez que puedan sostenerse un poco, hagan cosas que requieran que se muevan o reaccionen. Use un arco de actividades o móvil en su cuna y haga que el baño sea divertido.
Entre los nueve y los 12 meses, los niños comienzan a moverse solos. Asegúrese de que su entorno y los juguetes con los que juegan sean seguros y estimulantes. Haga actividades rítmicas. Y, haz que los niños jueguen al aire libre.
Una vez que los niños comiencen a tratar de caminar, déles mucha práctica en un espacio donde tengan seguridad. Ayúdalos a caminar sobre diferentes superficies. Después, pueden comenzar a caminar con cosas en sus manos.
De uno a tres años
Los niños de entre uno y tres años necesitan actividades divertidas para garantizar un amor de por vida por la actividad física. Sea creativo mientras usted y su hijo crean nuevas actividades y juegos.
Involucre a su hijo en actividades divertidas para que establezcan una opinión positiva sobre el comportamiento físico y saludable. Mientras aprenden a caminar, realicen juegos para probar cosas nuevas en diferentes superficies.
Pídales a sus hijos que muevan sus piernas y pies pateando pelotas y el agua durante el baño. Las experiencias agradables en la bañera llevarán a una perspectiva positiva sobre las actividades acuáticas más adelante.
Cuando estén listos, haga actividades con patines y objetos con ruedas. Y, realiza varios juegos de pelota.
Tomen turnos siguiendo al líder. Cuando sea tu turno de liderar, «sé experimental». Haz que los niños muevan sus cuerpos de diferentes maneras. Cuando los niños están liderando, anímelos a exagerar sus movimientos. Pídales que hagan cosas que usted no pueda para desarrollar su sentido de logro.
Sobre todo, tómate un tiempo para jugar. Dejalos probar cosas sin ser forzoso. Haga las actividades divertidas y asegúrese de que … sucedan todos los días.
De tres a seis años
Las actividades divertidas para niños entre las edades de tres y seis años les ayudarán a desarrollar movimientos fundamentales y habilidades deportivas fundamentales, así como un amor de por vida a la actividad física. El juego activo; seguro y al aire libre es importante en esta etapa. Reducir el tiempo de televisión y pantalla y promover la actividad física.
Los niños entre las edades de tres y seis años necesitan el juego activo para fomentar su participación en actividades recreativas y deportivas. Hay muchas maneras de aumentar su interés en la actividad y al mismo tiempo aumentar su desarrollo de habilidades.
Las carreras de obstáculos al aire libre y las carreras seguras y sencillas que no se centran en ganar son formas efectivas de hacer que los niños avancen. Seguir al líder es otra buena manera de estimular el movimiento de todo el cuerpo. Andar en bicicleta no solo es divertido, también genera equilibrio y coordinación.
Los juegos de mini-pelota que lleven incluido, patear, atrapar, lanzar y balancear son divertidos y desarrollan la coordinación. No te preocupes por la puntuación o las reglas y solo juega con tus hijos. No estás entrenando el deporte, solo ayudando a los niños a aprender habilidades que usarán más adelante.
Inscriba a los niños en actividades organizadas, pero tómese y también reserve un tiempo para jugar con ellos . Es importante que los niños vean a las personas que aman y confían en estar activos. La positividad de sus modelos a seguir para la actividad física es un largo camino.
Pasar mucho tiempo frente a la pantalla puede afectar negativamente el desarrollo y conducir al sobrepeso y a la obesidad.
Mantén a tus niños activos, ¡no se trata de a lo que están jugando, solo de que están jugando!
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