No todo el mundo es físicamente activo. Hoy pensé que escribiría un post para este blog y compartiría algunos consejos para ayudar a sus hijos en el juego activo durante los meses de verano.
Si bien los adultos a veces sugieren que los niños no quieren estar dimámicos y jugar activamente, debemos dar un paso atrás y ver las elecciones que hacemos entre nuestros niños y la diversión activa que necesitan y desean.
Por ejemplo:
- Ponemos letreros que dicen no andar en bicicleta, patinar o jugar a la pelota.
- Le decimos a nuestros hijos que alguien podría lastimarlos si juegan solos afuera.
- Construimos infraestructura que elimina las oportunidades para la actividad física (calles más concurridas sin carriles para bicicletas o carriles para bicicletas mal diseñados que dificultan el paso o se eliminan parques y zonas recreativas).
- Aprobamos leyes que les dicen a nuestros hijos que no se les permite andar en bicicleta en las aceras, independientemente de lo ocupadas que estén las calles cercanas.
- No valoramos la educación física ni el recreo tanto como valoramos otras materias en la escuela.
- Regañamos a los niños por trepar a los árboles o ensuciarse.
Mire a cualquier niño que juegue y luego dígame que los niños no quieren moverse. No me malinterpretes, quiero mantener a los niños a salvo tanto como nadie, no querría que mis hijos anden en bicicleta en las calles concurridas que tampoco son aptas para bicicletas. Pero, hay una diferencia entre riesgo y peligro.
Cuando retenemos a nuestros hijos o no le damos oportunidades para estar activos, no desarrollan fuertes competencias físicas y, por lo tanto, tienen menos confianza en sus habilidades y capacidades. Esto los hace menos propensos a elegir la actividad física.
Es hora de dar más oportunidades para que nuestros niños y jóvenes sean físicamente activos.
Aquí hay algunos consejos simples a considerar:
1. Tenga un «kit de actividad física» en su puerta. Las escuelas primarias tenían razón hace años. A veces había un kit de recreo en la puerta para que los niños pudieran elegir un artículo con el que disfrutar del juego activo durante el descanso o el almuerzo. Permita que su hijo llene un kit similar en casa y anímelo a usar el equipo todos los días.
2. Establecer metas de actividad física juntos. Explore su comunidad en busca de senderos locales o actividades que sean económicas o gratuitas y que puedan disfrutar juntos toda la familia. ¡Hable con sus hijos sobre las razones para estar activo y enfatice la DIVERSIÓN!
3. Hazlo social. Invite a familiares a unirse a actividades de verano o anime a su hijo a invitar a sus amigos a jugar al aire libre.
4. ¡Padres e hijos de todas las edades pueden disfrutar de una búsqueda del tesoro juntos!
5. ¡Elige el transporte activo! Recorra la ciudad (o su comunidad cuando sea posible) caminando, montando en bicicleta o patinando.
6. Haga una búsqueda en internet de actividades familiares basadas en la comunidad para disfrutar todo el verano. Por lo general, hay muchas oportunidades que encontrará.
7. Busque campamentos y excursiones de verano que ofrezcan muchas oportunidades para la diversión y el juego activo.
¡Que tengas un verano feliz, saludable y activo!
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