¿Quieres mejorar tu memoria y proteger tu cerebro?

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Aquí hay algunas sugerencias que puede considerar.

  • Reducir el azúcar
  • Reducir las calorías a un nivel seguro
  • Evita el mercurio y otros metales como el aluminio
  • Evitar los pesticidas
  • Evita la mayoría de los productos de soja
  • Evita los alimentos procesados
  • Evita el estrés
  • Evitar la contaminación
  • Ver menos televisión

Intenta algunas cosas positivas para mejorar tu cerebro y tu salud.

  • Duerme bien.
  • Añade ácidos grasos omega-3 a tu dieta, como el aceite de pescado y el aceite de krill.
  • Añade la cúrcuma a tu dieta
  • Coma alimentos reales como frutas frescas, verduras y frutos secos – Los arándanos son geniales para su cerebro
  • Toma un poco de sol
  • Asegúrate de que tus niveles de vitamina D3 están optimizados
  • Desafía tu mente y estimula tu cerebro
  • Hacer rompecabezas
  • Aprender cosas nuevas y hacer cosas diferentes a las habituales
  • Descubre nuevos lugares y amigos
  • El ejercicio hace que crezcan nuevas células cerebrales, así que muévete.
  • Tener una actitud positiva

Una simple lista para empezar…. Comida de verdad en vez de basura, entonces verás resultados. Añade un poco de ejercicio y un poco de sol cada día y estarás en camino hacia una vida más saludable.

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