¡Caprichoso para comer! es muy común entre los niños, especialmente aquellos con dificultades de procesamiento sensorial. Los comportamientos más comunes asociados con el capricho para comer son:
- No queriendo probar nuevos alimentos
- Siendo extremadamente selectivo; sólo comer algunos alimentos
- No estar interesado en comer
- Negarse a comer ciertas texturas, colores, olores, etc
Aquí tienes 5 consejos para ayudarle a que su hijo a coma alimentos nuevos y saludables:
1. Tranquilidad
Establezca metas pequeñas y alcanzables para que su hijo se sienta realizado y anímele a seguir tratando de ampliar su dieta. No abrume a su hijo con demasiados cambios o demasiadas introducciones a nuevos alimentos a la vez. Pruebe uno a la vez y por lo general al inicio de una comida cuando él o ella está más hambriento, combinando nuevas comidas con alimentos que él o ella ya le gusta y se siente cómodo.
2. Sea consistente
Sea consistente. Incluso si su hijo no le gusta o no prueba un nuevo alimento en su plato, seguir insistiendo un par de veces más antes de renunciar, si no se consigue intentarlo de nuevo en un medio plazo .
3. Limitar las opciones
Porque es abrumador para una niña quisquillosa pensar en una variedad de alimentos, vamos a limitar las opciones que ofrecemos. En vez de preguntar, «¿qué quieres comer?», Pregunte «¿te gustaría aguacate o las fresas?»
4. Anime a su hijo a participar en la cocina
Le da la oportunidad de sentirse parte del proceso de preparación, podría animarlo a probar cosas nuevas. Además, jugar con la comida puede darle a comprender que; hacer y comer comida es divertido. Fabricación de caras con verduras en una pizza es siempre un éxito. Incluso poner la mesa consigue que su hijo participe en el proceso de comida.
5. Coman juntos y con frecuencia
Aunque los niños son más propensos a comer si están en un horario, es importante respetar el apetito de su hijo. Si le obliga a comer a horas específicas podría crear ansiedad adicional alrededor de la comida. Compartiendo las comidas en familia da a los niños la oportunidad de modelar hábitos y conductas alimentarias adecuadas. Incluso si él o ella no se la come del todo, es una buena práctica para pasar el tiempo en la mesa como una familia, mientras que otros están comiendo.
Es común que los padres se preocupen de que su hijo no está recibiendo suficiente nutrición. Si ve problemas más graves acuda a su pediatra.
¿Cuál ha sido la mayor ayuda para alentar a su propio hijo a probar nuevos alimentos? Háganos saber en los comentarios!
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