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Cómo comer y sentirse mejor este otoño

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Así que … es septiembre. Eso significa que es hora de ponerse en marcha para el otoño. En este artículo  tienen consejos fantásticos , para que nos sintamos mejor este otoño. Siga leyendo…

¡ Es difícil no amar el verano!  Nos reunimos con la familia en vacaciones,  un par de meses calurosos, soleados y disfrutamos un poco menos de “estructura”. Sin embargo, a veces, cuando llega el final, no estamos listos. Listo para la estructura, las reglas y el desarraigo en una rutina muy necesaria. ¡Bienvenido otoño!

Seamos realistas acerca de lo que esto realmente significa. Necesitamos regresar a nuestra rutina de manera consciente , llena de propósito e intención, y sabiendo que no podemos simplemente despertarnos mañana y encender un interruptor. Hoy queremos compartir nuestros mejores consejos para mantenerse lo mejor posible este otoño y abrazar la transición de las estaciones . Queremos que se cuide  para que pueda cuidar de su familia.

Queremos que comas bien, que duermas bien y que estés bien.

A falta de activar el interruptor, lo mejor es crear un plan inteligente. Sabemos mejor que nadie que a veces escribir un plan es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Así que vamos a dar un “lienzo con la pintura ya iniciada”. Es hora, así que vamos a ello.

Consejos sobre cómo comer bien, dormir bien y estar bien este otoño. Comer bien

Con las estaciones viene el cambio. Una ensalada helada en diciembre probablemente no sea lo más adecuado.

Piense en esas verduras deliciosas, coloridas y abundantes que están enraizadas en el suelo . Verduras como zanahorias, remolachas y nabos asados: conviértalos en el centro en ensaladas y guisos calientes . ¡ Oye, quita el polvo de esa olla y la mayoría de tu trabajo puede ser rápido!

Entonces, ¿qué pasa realmente con “comer según las estaciones” ? Una serie de cosas… Encuentra los productos más frescos de la temporada. Estos serán los que  más  nutrientes tienen durante ese tiempo, lo que a su vez crea el equilibrio.

Siempre estamos esforzándonos (a veces rogando) por mantener el equilibrio, y comer de manera estacional y con productos de temporada le ofrece a su cuerpo la mejor manera de lograrlo . Temporalmente tenemos que recuperarnos. El otoño nos da ese tiempo para reducir la velocidad, reagruparnos y acomodarnos.

 

 

Consejos sobre cómo comer bien, dormir bien y estar bien este otoño. Duerma bien

Verano. Uf. Las noches tardías, las mañanas más brillantes (y más tempranas) y una gran cantidad de actividades equivale a un poco menos de tiempo de almohada. El otoño te invita a recuperar el tiempo perdido.

Deje que esto simplemente sea un suave recordatorio de lo importante que es dormir. Es compatible con su sistema suprarrenal (donde vive el estrés), el cerebro, las hormonas Y su capacidad para digerir correctamente.

 

Consejos para comer bien, dormir bien y estar bien este otoño. Cuidate

¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste qué necesitabas? Apostamos a que no te acuerdas, ¿verdad? Bueno, ¡ hoy es el día !

Queremos que hable con usted. Y claro que hay algunas ideas geniales sobre cómo “estar bien”: cosas como una mejor nutrición, más ejercicio y dormir mejor. Pero, ¿qué necesitas realmente para estar bien?

Tal vez sea una de esas cosas, pero tal vez sea otra cosa. Oye, tú eres TÚ y tu receta de “estar bien” podría ser muy diferente de tu mejor amigo o tu familia. ¿Necesitas más tiempo de silencio? ¿Has probado la meditación o el yoga? ¿Qué tal un poco de vuelta a la escuela para ti?

Hay tanto valor en apartar el tiempo para ampliar su mente, la educación, incluso si está aprovechando el tiempo para leer ese libro que ha querido terminar y todavía no lo has hecho. Nadie se ha arrepentido nunca de dedicar tiempo a tomar clases de idiomas, aprender a bailar salsa o simplemente leer un libro. Estar bien significa siempre tener el espacio para que aprendas y crezcas como persona.

Comer bien, dormir bien y estar bien. Nuestro espíritu del otoño. ¡ Saludos !


 

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